微量元素分為很多類型，
是存在人體中極少的、但不可缺失的量，
可以影響我們的身體功能，
不同的微量元素起到的作用也不盡相同。
在所有人群中，
兒童是最容易缺失微量元素的群體，
一旦缺乏某些微量元素就會影響兒童的正常生長發育。
為了讓孩子能夠健康的生長發育，
這就需要爸爸媽媽們瞭解一些關於缺乏微量元素的表現，
做到早發現，
並“對症下藥”。
1.缺鋅-不好好吃飯
當然了，
缺鋅並不是食欲不振唯一的原因，
其他原因還包括挑食、偏食、貪零食等，
家長如果可以排除這些原因，
那麼就是時候給孩子補鋅了。
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可能很多人會好奇這二者有什麼必然的關係麼？下面讓我們來瞭解一下，
鋅元素參與體內50多種酶的代謝過程，
對人的新陳代謝以及內分泌代謝均有著非常重要的作用。
一旦兒童體內缺乏這種微量元素時，
他們的身體發育，
智力發育和消化功能都會出現一定的遲緩，
很明顯，
如果沒辦法正常的新陳代謝，
沒辦法消化食物，
孩子們又如何吃得下新的食物呢？缺鋅問題如果不得到家長的重視，
可能慢慢就會導致孩子的味覺減退，
無法分辨出酸、甜、苦、鹹，
甚至引起消化功能障礙，
導致兒童厭食，
缺鋅的孩子平時應該多吃生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉等食物。
2.缺鉀-出汗後疲乏無力
很多家長都會有這樣的經歷，
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孩子在進行大量運動後，
特別是在夏天，
會出現心慌、疲乏無力等症狀，
這是由於大量出汗，
汗液帶走了鉀元素導致的。
人的體內應該至少有150克鉀元素，
對體內的酸堿平衡起著重要的作用，
並保持神經和肌肉以及心肌的正常運動。
在孩子大量出汗後，
多給他們吃一些富含鉀的食品，
比如紫菜、海帶、海藻、菠菜、莧菜、青蒜、大蔥、蠶豆、毛豆、蕎麥面、玉米麵、紅薯、香蕉、西瓜等食品。
3.缺乏維A-視力減退
如果兒童缺乏維生素A，
最常見的症狀表現就是視力減退，
因此一旦孩子出現視力問題，
一定及時補充維A元素。
維生素A缺乏不僅會導致視力問題（嚴重可引起乾眼病、夜盲症），
還可能會影響孩子的免疫功能、降低孩子的抗感染能力（導致孩子很容易患各種呼吸道和消化道疾病）、引起發育遲緩、影響骨骼及軟組織的增長等等。
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日常生活中含維A較多的食物有肉類、乳製品、蛋類、魚類、紅薯、番茄、捲心菜、菠菜等食物。
