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缺鐵性貧血吃什麼好 6種食物預防最有效果

什麼是“富貴病”?

“富貴病”又叫“文明病”, 是指因為不良的生活方式而引發的一大組常見病症的俗稱, 包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、動脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病、腦血管病、糖尿病、癌症等。 這組病症與人的身體吸收營養物質過多、運動量不足、消耗太少等因素有極大關係, 也與生物因素、心理因素和社會因素密切相關。 “富貴病”原本多發生在成人身上, 但是近年來卻也多見於小兒。

小兒缺鐵性貧血就已經成為除肥胖、高血壓之外的又一新兒童富貴病。 下面我們來介紹這一富貴病的成因以及預防、治療辦法。

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缺鐵性貧血是全世界發病率最高的營養缺乏性疾病之一, 也是常見的營養缺乏病。 為什麼生活條件好了, 寶寶反而會得營養缺乏病呢?主要與寶寶飲食結構不合理、挑食和偏食有關。

缺鐵性貧血多發於6個月至3歲的嬰幼寶寶, 而斷奶期餵養不當, 未及時補充鐵質是其中一大重要原因。 寶寶在嬰兒時期每天需要鐵約為0.5~1.5毫克, 一般母乳含鐵約為1.5毫克/升, 牛奶為0.5毫克/升;而母乳中的鐵有50%可被吸收。 顯然如果不通過其他途徑補充鐵劑, 就必然會導致寶寶缺鐵性貧血。

寶寶體內鐵儲存不足, 造成血紅蛋白合成減少而致病。 貧血會使血液帶氧能力減低, 對寶寶呼吸、消化、循環系統功能, 以及體格發育和智力都有很大的影響。

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如何判斷寶寶得上了缺鐵性貧血?

缺鐵性貧血寶寶大多起病緩慢, 症狀的輕重取決於貧血的程度和貧血的發展速度;一般缺鐵性貧血的寶寶常有煩躁不安、精神不振、活動減少、食欲減退、皮膚蒼白、指甲變形(反甲)等表現;較大的寶寶還可能跟家長說自己老是疲乏無力, 頭暈耳鳴, 心慌氣短, 病情嚴重者還可出現肢體浮腫, 心力衰竭等症狀。

如發現寶寶有以上貧血的症狀, 應立即去醫院做貧血檢查, 不應擅自盲目用補血藥, 以免延誤診斷和治療。

哪些壞習慣容易使寶寶得上缺鐵性貧血?

缺鐵性貧血除少數先天性體質影響外, 主要原因還和寶寶平時飲食、生活習慣有關。 不喜歡吃蔬菜, 習慣吃速食。 寶寶飲食中缺少鐵,

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初期是寶寶體內進入鐵耗竭期, 血清鐵蛋寶寶白減低, 若缺鐵進一步加重, 貯存鐵耗盡, 血清鐵蛋白和血清鐵下降, 總鐵結合力增高, 則易導致寶寶缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血會有哪些嚴重危害?

患有缺鐵性貧血的寶寶如果不及時補鐵, 可能會出現體力下降、記憶力下降、細胞免疫水準下降、生長發育遲緩等症狀, 易誘發感冒、氣管炎等上呼吸道感染。 缺鐵還會影響嬰幼兒智慧發育, 使寶寶出現神經精神症狀。

如何預防缺鐵性貧血?

最簡單的方法就是讓孩子多吃含鐵量豐富的食物, 提高血色素。 這些食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、雞肝、紫菜、香菇和豆製品等。

雞蛋黃:

每100克雞蛋黃含鐵7毫克, 儘管鐵吸收率只有3%, 但其食用保存方便,

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而且還富含其他營養素, 所以它是寶寶補充鐵的一種較好的輔助食品。

動物血液:

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%, 市場上出售的血豆腐, 是預防兒童缺鐵性貧血的一種好食品。

動物肝臟:

肝臟富含各種營養素, 是預防缺鐵性貧血的首選食品。 每100克豬肝含鐵25毫克, 而且較易被人體吸收。

芝麻醬:

芝麻醬富含各種營養素, 是一種極好的嬰幼兒營養食品。 每100克芝麻醬含鐵58毫克, 同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪, 可給寶寶添加入餐飯中食用。

黃豆及其製品:

每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克, 人體吸收率為7%, 遠較米、面中的鐵吸收率為高, 要多給孩子吃豆製品。

木耳和蘑菇:

鐵的含量很高, 尤其是木耳,

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每1OO克含鐵185毫克, 自古以來, 人們就把它作為補血佳品。 此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

相關用戶問答
  • 3回答

    寶寶缺鐵性貧血吃什麼好?

    您好,這個階段的寶寶出現缺鐵性貧血是很常見的,建議以食補為主,可添加富含鐵的輔助食品,平常可以給寶寶吃點豬肝泥,蛋黃,瘦肉、菠菜汁等食物,同時可以榨點果汁給他喝,因為水果富含維生素C有助於鐵質的吸收... [詳細答案]

  • 3回答

    請問小兒缺鐵性貧血吃什麼好?

    您好:小兒偏食容易造成營養不良,貧血.貧血主要為缺鐵性貧血,是常見的威脅小兒健康的營養缺乏症,鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥,可以選用刺激比較小的葡萄糖亞鐵配合維生素C片同時服用. [詳細答案]

  • 1回答

    女性有缺鐵性貧血吃什麼好呢?

    缺鐵性貧血患者的飲食原則:攝入含鐵豐富的食物,攝入高蛋白飲食,攝入含維生素C高的食物。改正不良的飲食習慣,克服長期偏食素食等不良習慣。合理安排餐次和內容,食欲差、胃納少的病人可少量多餐進食。多吃蛋白... [詳細答案]

  • 3回答

    缺鐵性貧血吃什麼好?

    一般孕婦從孕中期開始多少都會有點缺鐵貧血的,出現頭暈、臉色蒼白、乏力、心悸等症狀,那麼孕婦補鐵吃什麼,如果只是輕微的缺鐵可以食補,比如動物內臟,豬血,牛肉,羊肉,豬肉,蛋黃,黑木耳,豆腐,大棗,菠菜... [詳細答案]

  • 4回答

    請問幼兒缺鐵性貧血吃什麼藥好呀?

    你好,寶寶滿一歲了就可以進食輔食了,建議缺鐵性貧血的寶寶要多進食瘦肉泥、菜泥、雞蛋泥等含鐵量豐富的食物,能有效改善寶寶缺鐵性貧血的情況。假如寶寶吃了以後吸收不好,可以適當吃一些幫助補鐵的兒童保健品。 [詳細答案]