缺鐵性貧血吃什麼水果

我們都知道， 鐵是我們身體裡面必不可少的微量元素， 更是造血的原料。 如果人體內鐵元素缺乏或不足， 就會導致缺鐵性貧血。 補鐵可以通過膳食中攝取， 而水果可以作為輔助， 那麼缺鐵性貧血吃什麼水果？

1、櫻桃， 紅彤彤好可耐！研究發現， 櫻桃營養價值高， 是優質的補鐵水果。 女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群， 由於易櫻桃中富含鐵和維生素A， 女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。 在補鐵的水果中， 櫻桃實屬上品。 2、紅棗， 女性補血寶物！女性朋友補血首要的是紅棗。 紅棗有驚人的補血作用， 它含有維生素， 核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質， 益血寧神， 健脾養胃， 是補血的首選之物。 3、龍眼， 補血功能你造嗎？龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。 研究發現， 龍眼肉除了對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有效， 能增強記憶， 消除疲勞。 4、桃子， 口感好又補血！將桃子榨汁後飲用， 它的營養成分更容易被人體吸收， 同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸， 可以保護牙齒。 用成熟的桃子榨成的果汁， 顏色淡黃， 口感濃稠， 味道也十分鮮美。 喝桃汁既能補鐵， 也能幫身體排毒， 也是補鐵水果中不錯的選擇。 關於“缺鐵性貧血吃什麼水果”就介紹到這裡了， 希望會對你有幫助。