每次做產檢， 准媽媽最關注胎兒的發育情況， 比如體重是否正常、雙頂徑是否達標、股骨有沒有很短等等問題， 但是往往很少去關注胎盤和羊水的情況。 其實胎盤和羊水是胎兒生長發育的重要環境， 關係到胎兒的安危以及能否順利生產。
就拿羊水來說吧， 羊水過多和過少都不好， 會引起早產、難產、胎兒畸形等一些列問題。 羊水少是可以通過調整飲食來增多的， 准媽媽大可不必擔心。 今天我們來說說羊水少的媽媽吃什麼可以補、羊水少的媽媽不能吃哪些食物。
羊水少吃什麼補
1、多喝湯水
准媽媽可以多喝水、多喝牛奶、豆漿、湯水等，
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2、多吃蔬菜水果
孕婦可以增加維生素C的攝入， 多吃蔬菜水果， 如蘋果、柳丁、獼猴桃， 水果每日2個， 多榨一些有營養的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用， 這樣既可以補充水分， 也能補充維生素C， 有助於調節自身的羊水量。
3、多喝補血湯
孕婦應多喝清補、補血湯， 不但有利於增加血容量， 補充羊水， 而且能調理孕婦氣血。 比如豬肝湯、烏雞湯、桂圓蓮子湯等等。
羊水少應少吃利尿的食物， 比如：
1、紅豆：紅豆主要的功能包括有補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等。 綠豆：味甘， 性涼， 入心、胃經， 具有清熱解毒、清暑利尿的功效。 （下頁：第二種食物）
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2、黃瓜：性涼， 可除熱， 利尿、解毒。
3、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒， 還可以醒酒、減肥。 附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中， 所以若吃冬瓜應去皮。
4、西瓜：擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素， 使鹽順利隨尿排出。
5、番茄：番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好， 所以羊水少的孕婦應避免生吃。
6、萵筍：味甘、苦， 性涼， 入腸、胃經， 具有清熱利水的功效。
7、海帶：表面有一層略帶甜味的白色粉末-甘露醇， 具有良好的利尿作用。
8、玉米：富維生素B群及礦物質， 可利尿、消水腫， 使下半身纖細。
9、 玉米須：玉米須對人有利尿作用， 可以增加氯化物排出量， 其利尿作用是腎外性的， 所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
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10、咖啡、茶：茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因數。
小編的話
羊水少的准媽媽要多喝湯水， 湯水喝下去能夠增加血液迴圈， 從而使羊水增加；其次， 還要多吃蔬菜水果來補充水分、增加體內維生素C的含量；另外要多喝補血的湯， 增加血容量；還要少吃利尿的食物。 只要飲食上多加注意， 慢慢羊水就能多起來。
