羊肉最溫補 准媽媽冬季可以吃羊肉嗎

孕婦可以吃羊肉嗎

孕婦是可以吃羊肉的， 特別是在冬天多吃羊肉大有裨益， 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。 羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。 羊血具有止血、祛瘀功能， 對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質， 無引起癲癇或其他疾病的因數， 只要按正常習慣食用， 對孕婦及胎兒均無害， 更不會致病於胎兒。 但需注意的是， 由於羊肉性溫產熱量高， 因此， 對於孕婦來講， 不宜過多地食入， 以免助熱傷陰，

孕婦吃羊肉的好處：

1、增強免疫力

羊肉的營養價值極高， 與豬肉相比， 羊肉的脂肪， 膽固醇含量都較少， 蛋白質含量較多， 而且維生素B1， 維生素B2， 維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富， 孕婦多吃些羊肉， 有助於身體免疫力。

2、補虛益氣

羊肉性溫， 冬季常吃羊肉， 可以增加人體熱量， 抵禦寒冷， 而且能增加消化酶， 保護胃壁， 修復胃粘膜， 幫助脾胃消化。 孕婦適當吃些羊肉， 還可以改善氣虛、血虛的症狀， 並且有助於增長體力。

由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質， 無引起癲癇或其他疾病的因數， 只要按正常習慣食用， 對孕婦及胎兒均無害， 也不會致病於胎兒。

孕婦吃羊肉要注意什麼

1、吃羊肉的時候一定要煮熟， 孕婦尤其要注意。

2、羊肉熱量較高， 不要突然吃得太多。 平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象， 所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品。

3、吃羊肉的時候適當的多喝水， 並且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品， 進一步增加胎兒的營養。

4、夏季氣候炎熱， 不宜吃羊肉， 有發熱症狀的孕婦不要吃羊肉。

5、喝羊湯時不要加醋， 因為羊肉性熱， 而醋中含維生素、醋酸等多種有機酸， 宜與寒性食物搭配， 與熱性羊肉不相宜。

99熱心醫生溫馨提示， 羊肉性溫， 冬季常吃，