羋月產前陣痛成表情包，產前陣痛如何減小

孫儷這次的《羋月傳》演得相當走心， 不信你看生產戲， 都快被弄成表情包！

這表情嚇壞了不少網友。 其實， 有兩次生育經驗的孫儷， 真沒有誇張， 產前陣痛， 真的就有這麼痛！！

當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。

在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3～5分鐘收縮一次， 每次持續30～40秒；

在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1～2分鐘收縮一次，

陣痛和普通疼痛的感覺不同， 陣痛是逐漸變強的， 疼痛增強就說明胎兒就要出生了， 面對節奏越來越快的陣痛， 不能恐慌， 在這裡為你介紹一些對付陣痛的方法：

1、可以通過一定的姿勢幫助分娩

胎兒的產出要借助母親陣痛的力量， 孕婦一動不動地躺著， 會比較被動， 可以選擇一些姿勢幫助推進分娩。

A 盤腿坐打開骨關節

兩腳相對， 雙手放在膝蓋上， 不光可以緩解陣痛， 還可以打開骨關節， 使胎兒順利產下。

B 抱住椅子靠背坐著

像騎馬一樣坐在椅子上， 兩腿分開， 雙手抱住靠背， 低頭。 如果醫院有能搖晃的椅子，

C 下蹲

雙腳打開可以使骨關節打開， 重複站立和蹲下的動作， 調節呼吸緩解陣痛。 這個動作推薦在陣痛不怎麼強的時候進行。

D 扭腰

慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。 另外陣痛變強之後， 這個方法是度過陣痛的要領。 讓兩腳分開與肩寬， 一邊深呼吸、閉上眼睛， 同時前後左右大幅度的慢慢扭腰。

2、利用重力對付陣痛

在等待分娩的過程中， 孕婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 站立、走路等能推進子宮收縮和胎兒出生。

3、泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖， 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 促進血液流通， 從而促進陣痛， 減輕疼痛。

4、補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 但是忌諱吃冷的或者油膩的食物， 也不可過多的進食， 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

5、趁陣痛的間隙休息一下

分娩十分耗體力， 對產婦每一分鐘都是煎熬， 且產婦往往緊張， 所以， 為了保存體力， 可以利用陣痛間隙好好休息一下， 可以和家裡人說說話， 聽聽音樂放鬆心情， 怎麼做讓自己舒服就怎麼做。