美味口感=不孕風險？備孕能喝奶茶嗎？

美味口感=不孕風險?

都說奶茶沒什麼營養價值， 事實上奶茶的主要原料就是奶精， 奶精對人體的健康有很大的危害。 它含有反式脂肪酸和重金屬，

容易導致糖尿病、冠心病、腫瘤和不孕不育。 怪不得小編有次拎了兩杯杯香香又冰冰的奶茶去閨蜜家， 她家婆放出了殺傷性的目光逼退了我給閨蜜的那杯， 人生的艱難真的就從備孕這麼開始了呢!

小編就是抵擋不了奶茶那股香濃， 但奶茶中添加的是鮮奶嗎?無論是連鎖店還是街邊小店， 很難判斷他們的用料是否都是奶精， 但奶精和香精比真正的牛奶喝起來口感更佳， 商家是要照顧你的嘴還是照顧你的胃?倫家真的猜不到!

奶精主要是植脂末、植脂乳做成的， 它在製作過程中不加任何牛奶， 只是在植物油中， 加入了水和各種添加劑混合， 經過調配、乳化、殺菌和乾燥之後， 製作成類似牛奶的東西。

在整個製作過程中， 不可避免的會有一些重金屬比如鎳、鉻等殘留， 這些重金屬是不宜被人體分解和排泄的。 奶精中所含的反式脂肪酸不易被人體消化吸收， 長期在體內的積累， 就會促使肥胖的發生。 反式脂肪酸還含有較高的熱量和膽固醇， 對人體有很大的危害。 同時還會增加血液的粘稠度， 對記憶力有一定的損害。 如果長期攝入過多反式脂肪酸就會增加女性不孕不育。

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還有哪些食物含有反式脂肪酸呢?

人們已經被含有反式脂肪的各種加工食品團團包圍， 小編真的不忍心再發實物圖刺激你。 酥脆餅乾、曲奇、蛋撻、派、各種休閒點心、各種酥香麵點、各種煎炸食品、起酥麵包、巧克力布丁、巧克力熱飲、巧克力醬、花生醬、植物奶油、冰淇淋、奶茶、巧克力糖、奶油糖果、兌咖啡用的“奶”、裝飾在蛋糕頂上的“鮮奶”、各種速沖香甜糊粉， 甚至某些能沖出濃湯的粉狀湯料……不說了， 小編先去洗洗胃……

好在令人慶倖的是：反式脂肪含量高的那些食品，

正好都是營養價值低、高能量高脂肪的食品， 一輩子不吃它們， 對健康有益無害。 但是一輩子不吃它們， 妹子真的很不開心!準備生寶寶的妹子， 不犧牲哪有革命的勝利!

當然， 沒有絕對的限制， 比如你說懷孕不能喝茶， 潮汕妹子就要掀桌子了!怎麼不能喝， 從生下來喝到生小孩!沒有問題的呀。 這的確因環境和人的身體而異， 如果你可以不喝， 以防萬一最好;如果你堅持要喝， 那麼可以尋找你信賴的店家喝優質的奶茶， 或者自己DIY絕對純正的奶茶也不錯嘛!做好了叫小編一聲唄， 俺也是純正奶茶妹子一枚， 喝的奶茶都繞地球三圈了~

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懷孕前三個月吃什麼好?

前三個月是妊娠關鍵期， 也是孕吐最嚴重的時期， 這個時期的飲食要多吃容易消化且清淡的食物， 同時可以吃些略帶酸味並且富有營養的水果和菜式。

懷孕3月宜吃食物：

宜吃：懷孕3個月， 由於胎兒迅速成長和發育， 營養的需求量也日漸增多， 尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給， 如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。 同時應該需要繼續葉酸的補充。

1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類。

3、維生素：胡蘿蔔、番茄、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪。

懷孕前三個月要補充的營養元素

1、蛋白質。需攝入80克/天，這個月要儘量保證孕媽的蛋白質攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪。需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸。需攝入0.6毫克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

4、維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

5、鈣。需攝入1000毫克/天，奶及乳製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。准媽媽們要注意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。

此外，過敏體質的孕媽媽，在孕期要避免食用蟹、甲魚及辛辣刺激性食物，這些過敏食物經消化吸收後，可從胎盤進入胎寶寶的血液迴圈中，妨礙胎寶寶的生長發育。

延伸閱讀：排卵期同房為何不孕？看準時機，讓精子提前起跑

備孕飲食有計劃 孕前飲食哪些該吃，哪些不能吃？

懷孕前三個月要補充的營養元素

1、蛋白質。需攝入80克/天，這個月要儘量保證孕媽的蛋白質攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪。需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸。需攝入0.6毫克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

4、維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

5、鈣。需攝入1000毫克/天，奶及乳製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。准媽媽們要注意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。

此外，過敏體質的孕媽媽，在孕期要避免食用蟹、甲魚及辛辣刺激性食物，這些過敏食物經消化吸收後，可從胎盤進入胎寶寶的血液迴圈中，妨礙胎寶寶的生長發育。

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