美味月餅吃出來 哪種月餅最健康

貨架上的月餅琳琅滿目， 你知道哪一種最健康嗎？如果選擇錯誤， 也許小小的月餅就會為你的健康埋下不小的隱患。 新浪健康特約營養專家對主流的一些月餅做健康點評， 幫助你吃對月餅， 健康過節。
1、粗糧月餅：這種月餅外皮是又各種粗糧製成的， 但內餡還是各種傳統做法。 從總熱量上來看， 粗糧月餅比普通月餅少一些， 因為含有較多的粗纖維， 對於促進消化有一定的幫助。 適合胃腸功能較弱， 又想嘗鮮的人。 但是同樣不能多吃。
2、棗泥月餅：這是一種傳統餡料月餅， 加入了大棗， 富含維生素c， 有一定的補氣補血的作用， 比較適合女性食用。 但是棗泥的糖含量非常高， 會增加月餅的總熱量， 肥胖人士應該特別注意。

健康月餅吃出來
3、冰淇淋月餅：這實際上就是一隻冰淇淋， 跟傳統月餅沒有太多關係。 由於含有大量的奶油、反式脂肪， 其實冰淇淋月餅並不是太健康， 總熱量也很高。 而且目前多地天氣轉涼， 對於體質較弱、脾胃虛寒的人來說， 就不應該再選擇這種“月餅”了。
4、巧克力月餅：這款月餅總熱能很高， 不適宜老年人食用。 但它能夠提高人體的代謝能力， 讓人提高興奮度， 比較適合年輕人食用。
5、海藻月餅：這種月餅宣傳海藻的健康功效， 比如降血脂、血糖、血壓和抗動脈硬化， 但其實每年進食月餅就那麼幾天， 這種功效根本無法評價。 我們不能把月餅當做一種保健品來吃， 它只是一種應景的傳統食品。
6、五仁月餅：主要選用欖仁、杏仁、核桃仁、芝麻、瓜子仁等果仁制餡而成。 這些果仁對於對緩解血管硬化有理論上的好處。 單油脂含量特別高。
7、低糖月餅：市面上的各種低糖月餅， 都是採用了一些甜味劑來替代傳統白糖， 以滿足不能吃糖的糖尿病患者、肥胖患者的需求。 但其實低糖月餅同樣是高熱量食品， 內餡和油脂都會加重糖尿病患者的負擔。 所以糖尿病患者可以選擇低糖月餅嘗鮮， 但應該減少相應的主食量和肉類， 以平衡總熱量。
8、蛋黃月餅：這款月餅是膽固醇大戶。 一塊就超過了人體幾天所應攝入的膽固醇量， 加重了心血管負擔。 心血管疾病患者和肥胖者要儘量少吃。
（實習編輯：晏紫妮）