越是減肥期間越是要重視早餐， 這一款南瓜牛奶含豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物和多種營養， 飽腹感也較高， 早上來一杯， 香甜可口， 熱量又很低， 無需攪拌機等特別的工具， 十分適合自己動手製作， 比奶茶店的昂貴飲品要健康很多， 價格也實惠的多。 還在等什麼， 想要產後減肥的媽咪趕快行動吧。
材料：
南瓜150g， 脫脂奶粉一份（或脫脂牛奶一盒）
南瓜奶
做法：
1、南瓜洗淨放入蒸鍋蒸熟；
2、用勺子將蒸熟的南瓜泥刮出， 並用勺子將南瓜碾碎；
3、加入一人份的脫脂奶粉， 略微攪拌讓奶粉和南瓜泥混合；
4、倒入開水，
Advertisiment
小貼士：
1、沒有脫脂奶粉的可用脫脂牛奶代替， 但用奶粉可以讓加入的水分少些， 南瓜奶更濃一些。 用脫脂牛奶製作， 可冷食， 也可熱食， 熱食的方式是將脫脂牛奶加熱的同時倒入南瓜泥攪拌著煮， 注意小火， 人不要走開， 牛奶一開鍋立即關火；
2、非減肥人群用全脂奶就行， 味道會更好；
3、喜歡南瓜奶口感更細膩的朋友可以先篩出細膩的南瓜泥再沖泡牛奶。
小編總結：
減肥也是可以很健康的， 不過前提就是大家要願意動手去做哦。 這樣對大家進行產後身材的修復和身體的恢復的益處才會很多哦。
