美國媽媽邊跑馬拉松邊餵奶 網友:實在是牛!

昨天小馨看到這張圖片。

有一些朋友在底下留言：什麼?不是說運動後奶會臭酸， 要擠掉嗎。

美國媽媽一邊走一邊擠母乳

照片中這位奮力奔跑的美國姑娘安娜， 今年4月剛生了寶寶。 小馨看她奔跑的樣子， 也是感到一陣眩暈， 美國辣媽到底是怎麼坐月子的， 一口氣跑馬拉松不費勁!這到底是補了多少鈣?

安娜一定要參加自己產後的第一場馬拉松比賽， 她堅信， 寶寶會為她感到驕傲。

不過， 樂觀陽光的安娜並不知道， 她的行為向所有處於哺乳期的母親， 傳遞了滿滿的自信和鼓勵。 攝影師將安娜的笑容記錄了下來，

更加紀錄了她在比賽中， 邊跑邊給孩子擠奶的瞬間， 當安娜看到攝影師的照片時， 認為這是給她最棒的禮物。

產後僅僅5個月的時間， 安娜就參加了半程馬拉松比賽。 安娜說， 自己再早上出門前給女兒餵奶， 之後再跑過8英里後擠好奶， 在通過終點線時， 再喂她一次。

全世界都在等待安娜沖過終點線的一刹那， 但估計等待媽媽穿越終點線的小寶貝， 是願望最強烈的一個， 因為， 她不懂成人世界的獎盃， 但她知道， 媽媽到了， 就有奶喝了!~

安娜的故事， 幫助全球女性普及了哺乳知識， 傳遞了自信和獨立的女性形象。

看看這位尚處於哺乳期的美國媽媽， 我們應該認真思考， 我們的家庭給孩子帶來的是什麼?一位獨立堅強的母親，

還是一個家庭成員共同擔當的家庭。

對於我們常說的的母乳媽媽可以化妝， 可以染燙頭髮 ， 可以吃香喝辣， 可以運動已經是司空見慣了。 但是對於很多新媽媽來說， 更為耳熟能詳的應該是奶太久沒擠了， 或者太熱了， 或者剛從外面回屋了， 或者運動完的， 奶會酸臭掉等諸如此類的言論。

那麼， 事實是怎麼樣的呢? 運動對母乳的影響主要來自乳酸。 乳酸是細胞無氧代謝時的產物， 當人進行劇烈運動時， 肌肉細胞就會進行更多的無氧代謝， 產生更多的乳酸， 這些乳酸會進入血液並被機體進一步代謝。 乳酸分子足夠小， 乳酸可以順利通過血乳遮罩， 從血液中傳遞到母乳中。 當媽媽只是在進行強度較輕的運動時候， 不會對媽媽體內的乳酸含量產生影響， 也不影響媽媽乳汁中的營養成分。 如果媽媽做劇烈的運動， 身體裡確實會產生更多的乳酸傳遞到母乳中。 這種時候乳汁中乳酸的濃度可能會影響到乳汁的味道， 但同樣並不影響到乳汁成分與品質。 所以老人說的“酸”是有可能的， 有些較敏感的寶寶可能會察覺到不同而暫時的抗拒。 但乳酸並不會讓乳汁變臭或者壞掉。 也並沒有研究顯示母乳中的乳酸會對寶寶的生長發育產生什麼不良的影響。 血液中多出來的乳酸會很快清除， 乳汁也僅在運動後的很短時間內才會受它的影響。 有研究表明， 在運動後10分鐘時， 乳汁中的乳酸濃度達到峰值， 此後乳酸濃度會逐漸下降， 30分鐘時母乳中乳酸含量就已經與運動前無異。 因此， 如果實在擔心運動後乳汁味道會讓寶寶排斥， 只要在運動後休息一會再哺乳， 或者洗個澡的時間就差不多了。 話說回來， 劇烈運動後， 就算乳汁不臭， 你身上也臭了吧， 洗個香香的時間回來乳酸水準也差不多回去正常值了。 在哺乳期鍛煉身體， 保持健康， 讓自己身心都得到舒展， 宣洩壓力。 也可以讓自己保持一個更美麗、更積極的生活狀態。 小馨寄語：

在運動時， 小馨建議：

1餵奶後再運動， 避免在運動的時候乳☆禁☆房出現漲奶。 2選擇一款承托力好的哺乳內衣非常重要!3若還會出現溢乳， 準備好防溢乳墊。 4母乳媽媽較容易口渴， 注意在運動中及時補充水分。