小S曾經是臺灣的一名主持人， 不過現在的小S雖說嫁入豪門， 但並沒有放下自己的工作。 很多廣告都有她的出現， 要是不曾瞭解小S的人， 僅從她的外表來看， 那是絕對不能相信， 此時的她已經是兩個孩子的媽媽了。
你知道小S為什麼已生育兩個孩子之後， 還能擁有這麼性☆禁☆感火辣的身材嗎？她為了預防產後肥胖問題， 在坐月子期間的飲食營養可沒有少下功夫。 曾經在接受記者採訪時她自己透露， 其實在產後恢復問題上面， 這都歸功於她的營養師為她打造的產後月子餐。
後來， 她在網上也公開了自己的產後瘦身法寶，
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月子餐“宜”和“忌”那點事兒
產婦坐月子食譜大全為你推薦小S產後月子餐。 她在產後第一和第二周都不吃水果， 因為水果含糖較多， 糖分會增加身體對水分的吸收， 從而加重水腫狀況， 不利於瘦身。 她每一天的餐單都遵循少食多餐、粗細搭配的原則， 也是為了有效瘦身。
以小S一天的食單為例， 早餐是姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜；午餐是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜；下午加餐為甜粥玉米；晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯；宵夜則是黑糖紅薯。
其中， 少食多餐是產後瘦身飲食黃金定律。 一日多餐使養分攝取不容易受損， 而且攝入的熱量會更少。 很多新媽媽既害怕營養不足以供給哺乳，
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除此之外， 三頓正餐可以豐富一些， 加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進食， 從而控制熱量攝入。 從第二周起吃些恢復元氣的食物， 例如喝鱸魚湯排除體內毒素， 吃豬腰補充鈣質、礦物質， 而臺灣的傳統月子菜品——麻油雞， 具有達到溫補的功效。
在臺灣的月子中心裡通常將月子分為四周、三階段。 每一階段因產婦身體的不同需求而制定不同的食譜， 進而產生不同的功效。
小S的月子食譜分享：
1-7天（第一周）：排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物
產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主
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麻油豬肝：清除淤血， 將子宮內的血塊打散以利排出
烏魚或黃花魚：肉質細嫩， 燉湯易吸收， 烏魚有促進傷口癒合之效
生化湯：活血補虛， 怯惡露， 收縮子宮
紅豆湯：強心利尿， 清除體內廢水並通過尿道排出；紅豆多吃易脹氣， 故每日須控制在二碗以內
糯米粥：利用糯米的粘性， 適度刺激腸， 助其恢復蠕動力並能防止內臟下垂；因糯米不易消化， 故每日須控制在二碗以內
坐月子飲料：解渴、養生
生麥芽汁：退奶者用（如小產、四個月以上流產）
藥膳粥：剖腹產及小產者， 前三天補氣用
養肝湯：養肝護肝， 幫助肝臟提高解毒能力， 尤其排除剖腹產麻藥的毒性（產前十天開始飲用，
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7-14天（第二周）：收縮子宮、骨盆
著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝， 預防腰酸背痛
麻油豬腰：幫助產婦收縮子宮、骨盆腔
薏仁飯（粥）：低澱粉， 利尿
油飯：潤滑腸道， 促進體內廢物排出， 提高腸胃蠕動能力
紅色蔬菜：防止便秘、補血
藥膳：補血、補氣、補筋骨
15-30天（第三周至滿月）：調理身體， 補充營養、恢復體力
調養體力， 補血、理氣， 預防老化， 恢復女性肌膚的光滑與彈性
麻油雞：選用農家公雞， 補充蛋白
花生豬腳：促進乳汁分泌， 供奶水稀少者食用
魚類：補充養分、促進傷口恢復
蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基酸， 提高母乳品質
水果：選取溫性果類， 適合不同體質產婦需求， 幫助消化， 防止便秘
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