孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象， 但這種症狀的厲害程度因人而異。 據美國“網路醫學博士”網站2月18日報導， 有10種方法可以避免孕婦晨吐， 或是將晨吐症狀減輕到最低：
1.充分休息。
壓力過大，
很可能會加劇晨吐症狀。
可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，
並保證擁有一個充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。
3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。
4.鍛煉， 特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。
Advertisiment
6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。
9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化， 不會占胃。
此外，
孕婦還要學會分散自己的注意力。
如果太過在意，
晨吐症狀可能會加重。
因此，
當孕婦感到不舒服時，
應做幾道智力題，
打牌或看書。
這可以幫助孕婦放鬆，
預防晨吐症狀。
