美白提高免疫力 孕婦喝檸檬水好處多多

養生之道網導讀：

孕婦可以喝檸檬水嗎？經專家研究得出結論：孕婦是可以喝檸檬水的， 但是不能喝得過多， 也不能空腹喝， 檸檬水酸性較大， 會對胃造成傷害……

孕婦可以喝檸檬水嗎？經專家研究得出結論：孕婦是可以喝檸檬水的， 但是不能喝得過多， 也不能空腹喝， 檸檬水酸性較大， 會對胃造成傷害， 所以要適量地喝， 每個星期喝兩次就可以了， 而且一天不可以超過兩杯， 不要影響了身體的酸堿平衡。 下面讓讓我們來瞭解一下檸檬的功效， 檸檬水該怎麼喝？

一、檸檬的功效

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，

它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等， 對人體十分有益。 維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成， 並保持它們正常的生理機能。 人體內的母質、粘合和成膠質等， 都需要維生素C來保護。 當維生素C缺少了， 細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。 這樣， 細胞組織就會變脆， 失去抵抗外力的能力， 人體就容易出現壞血症；它還有更多用途， 如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

檸檬的功效很多， 那麼孕婦喝檸檬水有什麼好處， 來給媽媽們介紹一下：

（1）美白

由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。

（2）防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，

因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

（3）防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

（4）提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時，

可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

（5）祛痰

檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

二、檸檬水應該怎麼喝

檸檬的功效， 孕媽們多喝對於自己的身體和胎兒都有很大益處， 那麼檸檬水應該怎麼做， 怎麼喝呢？

檸檬水製作方法：

超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優。 將檸檬洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨）， 放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難。 用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

放入冰箱冷凍室， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等， 以每杯水半片大小為宜， 如用壺可以入一至兩片。 可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。 不要用過熱的水泡， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值。

以上就是檸檬的功效和喝檸檬水的方法。 孕婦喝檸檬水好處多多， 既可以美白又可以提高免疫力， 但是在這裡要溫馨提示一下：孕婦要注意吃什麼喝什麼都要有個度， 因此喝檸檬水也要適量。 專家指出， 每天喝檸檬水不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。