研究結果顯示， 總的來說， 慢跑運動使男性體重較輕， 慢性健康問題也較少。 此外， 這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何運動都不做的男性骨質密度要高8％。 研究表明， 即使那些每月只跑步一次的男性， 也比不跑步的男性骨密度要大。 而每月跑步9次以上的男性， 骨密度最大。 跑步的作用並不隨著次數、強度的增加而一直上升， 每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。
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該研究只針對男性。 因為以前的研究顯示， 女性慢跑可增加骨密度。 不過， 女性跑步次數不該很多， 因為可能會導致月經不規律， 而月經不規律容易引起骨質流失。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
