減肥， 是女人永遠的話題。 我常常羡慕那些身材標緻的女性， 為此， 我走過了一條長長的瘦身之路。 當我再回過頭去看時， 我發現， 減肥對我來說， 是一種享受的過程。 因為我健康著， 我美麗著。 目前我的體重大概在104-106斤左右。 我生孩子之前的體重是110斤， 生完孩子之後是160斤。 達到目前這個狀態， 我經歷了3年時間。
這三年是我對生活充滿期待的三年。 我把這三年分成三個階段， 與你共用：
一、調理階段
記得我從月子裡出來以後， 走在大街上， 有人問我：你還沒生啊？當時因為早產失血過多緣故， 我一直沒有奶， 而人卻從懷孕前的110斤長到了160斤，
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帶著一種希望， 我開始採用中藥調理氣血。 因為月子裡很少活動， 加上產後體虛， 整個人在那一段時間都是虛脫懼寒外加感冒咳嗽， 醫生說我是痰濕積熱， 當時， 聽到“濕熱”二字很陌生， 醫生解釋說， 那是體內積水過多， 所以我看起來很胖， 水消耗掉身體大部熱能， 所以怕冷， 還有一部分是腸道內毒素積累過多。 針對這兩點， 我的治療過程開始了。 我得感謝那個醫生， 因為他能夠在治標的同時兼顧固本扶正，
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在第一周(七天)， 我瘦了12斤， 這12斤主要通過大小便排出去， 完全是垃圾。 那七天的感覺是大小便很多， 虛汗少了， 人一天比一天輕鬆， 雖然還是很胖， 但是這讓我看到了希望。
在接下來的一個月， 我又瘦了8斤。 這個階段， 我主要依靠中藥調理身體， 在飲食方面， 我還沒有顧忌到那麼多， 因為身體比較虛弱， 所以， 大魚大肉照吃不誤。 這一點， 讓我相信：吃是為了更好的減!因為僅在一個多月的時間裡， 我就能減下20斤。
在生完孩子的第一年， 我還很注重月經期間的保養， 因為女人生完孩子以後畢竟氣血虛弱， 所以， 我基本上每天都捧著藥罐子(為此， 很多人都不理解)， 尤其是在月經期間， 月經的前期主要以活血化淤為主，
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總結這個階段的經歷， 我覺得對我而言， 是一種特殊情況。 但是女人們都不能忽視自己的健康， 只有身體健康了， 才可以談及其他。
二、美容階段
因為在不停的調理身體， 到第一年快結束時， 我的體重已經降到120斤。 我長期堅持吃藥調理的信心一直沒有動搖。 因為我覺得我還能夠達到我希望的理想狀態。
這個階段， 我認為我的健康已經基本得到保證。 但忽然發現我的臉上長了一些斑，
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在接下來的半年， 我臉上開始光滑紅潤， 斑也少了， 雖然還沒有專門做減肥的打算， 但是， 為減肥做好鋪墊是十分有必要的。
三、減肥階段
第二年結束的時候， 我的體重一直在120斤。 這讓我有些苦惱了。
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據我觀察， 女人的體型大致分為兩種：一種是寬扁型， 從正面看肩與盆骨比較寬， 從側面看整體是扁的；另一種是圓型， 從正面與側面看都是圓型的。 無論女人的體型如何， 女人總是在腰腹部、大腿這些部位長肉， 也就是堆積大量的脂肪。 尤其是產後的大部分女性， 脂肪的堆積更是讓人煩惱， 不僅要承擔養兒育女的重任， 還得眼睜睜看著滿大街的漂亮衣服穿不成。
於是，我為自己制定了專門的減肥計畫。一般來說，那些減肥專家建議減肥藥物與適度的運動一起進行，效果會好一些。但是對我們這些又要帶孩子又要工作的媽媽們來說，要花專門的時間來運動可能比較困難。所以，在減肥的初期，我只能採取藥物減肥，主要是中藥減肥，諸如決明子、山楂之類的片劑，幾乎每一劑藥裡都有，主要用於化解脂肪，另外，就是向體外排出體內多餘的水份與毒素，同時兼顧身體的正氣，以保證每天充沛的精力；在服藥的同時，我得利用有限的時間做做運動，主要是在腰部，每天晚上看電視的同時搖呼拉圈，同時注意晚餐結構，一般是250g-500g鮮牛奶，一個蘋果，這種方法不能長期使用，因為人性體內需要足夠的蛋白質，另外就是飲用優酪乳，專家認為，女性應該多多飲用優酪乳。一個月下來，我瘦了8斤。
之後，在很長的時間裡，都不能再有什麼突破，減肥又遇到了一個瓶頸口。看來，要重新調整計畫了。
我決定從飲食結構上調整。因為我對一般的減肥藥不感興趣，市場上大多減肥藥或減肥茶的功效就是讓人不停的拉肚子，以抑制營養的吸收來達到減肥的目的，長期用藥的後果極有可能對人體肝、腎等內臟造成傷害，雖然當前看不出什麼後果，但極有可能在步入中老年以後出現各種病症。
對女性而言，這幾種食品是極佳的：含蛋白質豐富的豆製品、魚肉、雞肉、牛肉、免肉等，含鈣豐富的乳製品，乳酸製品，促進補鈣的菌類(目前市場上菌的種類非常豐富)，還有富各類維生素的蔬菜水果，另外，紅酒也是活血養顏的佳品，每天晚上可以飲適量紅酒。
有了以上那些食品，對於正在減肥的人來說就不用擔心不能吃好了。
根據我自身的體驗，早餐一定要吃好，而且必須吃，主要以蛋、奶、豆漿、麵食(碳水化合物)、水果等為主。常常有同事看我早上大吃大喝，甚覺羡慕，其實我不過是為了補充一天需要的營養而已。我的午餐主要以肉類蛋白、米飯(碳水化合物)、新鮮蔬菜為主。這一餐吃個七分飽就可以了。晚餐主要以新鮮蔬菜、少量水果外加250g奶為主。
採用食物減肥法會使一個人的生活變得十分有規律。但是，有的時候，難免會有人請吃請喝，難免會有嘴饞的時候，在那樣的場合下，我是不會難為自己的，偶爾放鬆一下未嘗不可，還是記住那句話：吃是為了更好的減!不僅如此，每當月經期間，我還會增加種營養的攝取(包括脂肪)，因為月經期間女性的身體是比較弱的，需要增加營養，為此，我會用三七、黃精、玉竹、紅棗、枸杞等燉雞湯，在月經初期仍注意採用中藥活血化淤，後期用配有阿膠黃芪等的補藥補氣血。只有把身體的底子墊好了，才能進入下一個週期的減肥計畫。
其實，食物減肥法無非就是減少脂肪的攝取，而注意營養的飲食，並非是少吃。如果把減肥定義在少吃上，很有可能對女性健康造成傷害，帶來不良的後果。
女人其實是一道風景，一道永遠看不倦的風景。
事實上，很多女性的身材都是相當不錯的。儘管不少女性都說自己長了許多肉，但是在旁觀者看來，身材已經很不錯了，那就可以保持了。女人是需要一定脂肪的。所以說，女人大可不必時時為身材大傷腦筋。也許你正苦惱著的，卻是別人羡慕著的，所以，保持目前的狀態，再爭取實現你想要的狀態，是最健康的方法。
女人必須學會先愛惜自己的身體，再愛惜自己的身材。
減肥應該是一種享受的過程。在減肥的同時，我發現自己越來越關注健康了。每天都堅持飲用大量的白開水，必須排出大便，使體內的毒素及時排出；同時，女人還要保持一定的脂肪，有脂肪的女人皮膚光滑、有彈性，不易出現皺紋。所以，健康的女人，才是美麗的女人。
減肥是一個長期堅持的過程，並不是短期效應。減肥也並不是非要瘦到皮包骨頭才是最美。我們不能把減肥僅僅定義在“瘦”的基礎上，還應該建立在健康的基礎上，只有做到了健康的瘦身，才是積極的減肥之道。
於是，我為自己制定了專門的減肥計畫。一般來說，那些減肥專家建議減肥藥物與適度的運動一起進行，效果會好一些。但是對我們這些又要帶孩子又要工作的媽媽們來說，要花專門的時間來運動可能比較困難。所以，在減肥的初期，我只能採取藥物減肥，主要是中藥減肥，諸如決明子、山楂之類的片劑，幾乎每一劑藥裡都有，主要用於化解脂肪，另外，就是向體外排出體內多餘的水份與毒素，同時兼顧身體的正氣，以保證每天充沛的精力；在服藥的同時，我得利用有限的時間做做運動，主要是在腰部，每天晚上看電視的同時搖呼拉圈，同時注意晚餐結構，一般是250g-500g鮮牛奶，一個蘋果，這種方法不能長期使用，因為人性體內需要足夠的蛋白質，另外就是飲用優酪乳，專家認為，女性應該多多飲用優酪乳。一個月下來，我瘦了8斤。
之後，在很長的時間裡，都不能再有什麼突破，減肥又遇到了一個瓶頸口。看來，要重新調整計畫了。
我決定從飲食結構上調整。因為我對一般的減肥藥不感興趣，市場上大多減肥藥或減肥茶的功效就是讓人不停的拉肚子，以抑制營養的吸收來達到減肥的目的，長期用藥的後果極有可能對人體肝、腎等內臟造成傷害，雖然當前看不出什麼後果，但極有可能在步入中老年以後出現各種病症。
對女性而言，這幾種食品是極佳的：含蛋白質豐富的豆製品、魚肉、雞肉、牛肉、免肉等，含鈣豐富的乳製品，乳酸製品，促進補鈣的菌類(目前市場上菌的種類非常豐富)，還有富各類維生素的蔬菜水果，另外，紅酒也是活血養顏的佳品，每天晚上可以飲適量紅酒。
有了以上那些食品，對於正在減肥的人來說就不用擔心不能吃好了。
根據我自身的體驗，早餐一定要吃好，而且必須吃，主要以蛋、奶、豆漿、麵食(碳水化合物)、水果等為主。常常有同事看我早上大吃大喝，甚覺羡慕，其實我不過是為了補充一天需要的營養而已。我的午餐主要以肉類蛋白、米飯(碳水化合物)、新鮮蔬菜為主。這一餐吃個七分飽就可以了。晚餐主要以新鮮蔬菜、少量水果外加250g奶為主。
採用食物減肥法會使一個人的生活變得十分有規律。但是，有的時候，難免會有人請吃請喝，難免會有嘴饞的時候，在那樣的場合下，我是不會難為自己的，偶爾放鬆一下未嘗不可，還是記住那句話：吃是為了更好的減!不僅如此，每當月經期間，我還會增加種營養的攝取(包括脂肪)，因為月經期間女性的身體是比較弱的，需要增加營養，為此，我會用三七、黃精、玉竹、紅棗、枸杞等燉雞湯，在月經初期仍注意採用中藥活血化淤，後期用配有阿膠黃芪等的補藥補氣血。只有把身體的底子墊好了，才能進入下一個週期的減肥計畫。
其實，食物減肥法無非就是減少脂肪的攝取，而注意營養的飲食，並非是少吃。如果把減肥定義在少吃上，很有可能對女性健康造成傷害，帶來不良的後果。
女人其實是一道風景，一道永遠看不倦的風景。
事實上，很多女性的身材都是相當不錯的。儘管不少女性都說自己長了許多肉，但是在旁觀者看來，身材已經很不錯了，那就可以保持了。女人是需要一定脂肪的。所以說，女人大可不必時時為身材大傷腦筋。也許你正苦惱著的，卻是別人羡慕著的，所以，保持目前的狀態，再爭取實現你想要的狀態，是最健康的方法。
女人必須學會先愛惜自己的身體，再愛惜自己的身材。
減肥應該是一種享受的過程。在減肥的同時，我發現自己越來越關注健康了。每天都堅持飲用大量的白開水，必須排出大便，使體內的毒素及時排出；同時，女人還要保持一定的脂肪，有脂肪的女人皮膚光滑、有彈性，不易出現皺紋。所以，健康的女人，才是美麗的女人。
減肥是一個長期堅持的過程，並不是短期效應。減肥也並不是非要瘦到皮包骨頭才是最美。我們不能把減肥僅僅定義在“瘦”的基礎上，還應該建立在健康的基礎上，只有做到了健康的瘦身，才是積極的減肥之道。
