美食幫助產婦減緩生產時的陣痛是真的， 本身引起分娩陣痛一而是有原因的， 可能是因為子宮收縮加快導致， 而產婦對即將迎來的生產充滿緊張、焦慮、驚恐的話， 那必定是疼痛的， 而可以通過飲食減輕疼痛這種方法也是可行的， 通過美食補充造就了產婦的健康身體， 那不是減輕疼痛， 利於順產嗎?
分娩時會產生劇烈疼痛主要有以下三點原因：
1.子宮肌陣發性收縮， 使子宮肌纖維拉長或撕裂， 子宮血管受壓， 致組織缺血缺氧， 激惹神經末梢， 產生電衝動， 上傳至大腦痛覺中樞， 從而使產婦有劇烈疼痛的感受。
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2.胎兒通過產道時壓迫產道， 尤其是子宮下段、宮頸和陰☆禁☆道、會陰部， 造成損傷和牽拉， 導致疼痛。
3.產婦緊張、焦慮、驚恐的心理狀態， 可引起體內一系列神經內分泌反應， 使腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺、內啡呔等與疼痛相關的物質濃度增高， 使疼痛反應加劇。
分娩前出現宮縮引起的產前陣痛， 可以通過飲食減輕疼痛：
冬莧菜粥
營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。 適合孕媽媽臨產前食用， 能滑胎易產。
原料：紫莧菜250克， 粳米100克， 精鹽， 味精， 再煮兩三滾即成。
製作方法：
1、將冬莧菜擇洗乾淨， 切細;粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 放入清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽、豬油， 再略煮即成。
雙蚌粥
營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，
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原料：大米粥1碗， 鮮牡蠣50克， 蛤蜊60克， 薑絲、蔥花各適量， 胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。
製作方法：
1、鮮牡蠣洗淨、瀝幹， 加入水澱粉， 醃5分鐘， 蛤蜊放入水中浸泡， 使其吐盡沙和泡沫。
2、大米粥煮開， 放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲， 煮5分鐘， 加入鹽、胡椒粉調味即可。
健康牛肉燴
營養分析：西蘭花所含的維生素a和β-胡蘿蔔素居所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍， 經常食用可以防治缺鐵性貧血;牛肉蛋白質含量豐富， 含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。 營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要， 也把脂肪含量控制在適宜的範圍內， 減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產的擔心。
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原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛裡脊)、洋蔥(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精。
製作方法：
1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘;
2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)， 放入牛肉、西蘭花;
3、待牛肉變色， 加入適量醃牛肉的調料， 翻炒均勻即可出鍋。
其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養， 在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡， 選擇一些可以幫助順產的食品， 可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。
多進食以上食物， 能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛， 幫助順產。
