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美食讓你遠離婦科病

民以食為天, 不僅飲食是健康的基礎, 合理的飲食搭配還能防止婦科疾病, 對於女人來說無疑是最好的養生方式。

乳腺病——— 多吃全麥食物和海帶

一項研究發現, 育齡女性在飲食中多攝取全麥食品, 能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準, 避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。 海帶中含有大量的碘, 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素, 促使卵巢濾泡黃體化, 降低體內的雌激素水準。 因此, 經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

婦科腫瘤——— 多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,

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可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長, 同時降低它們對雌激素的反應性, 因而具有預防婦科腫瘤的作用。 此外, 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

卵巢癌——— 多吃高鈣食物

大量調查發現, 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。 因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。 因此, 女性應注意適當補充高鈣的食物, 特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克, 這就需要每天堅持喝牛奶或乳製品, 常吃豆製品、蝦皮、小魚、海帶等食物。

黴菌性陰☆禁☆道炎——— 多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰☆禁☆道炎。 因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,

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它們是天然殺菌物質, 具有較強的殺菌作用, 可抑制白色念珠菌在陰☆禁☆道內的過度生長和繁殖。

經期不適——— 喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀, 是女性經期經常遭遇的身體不適。 婦產科專家研究發現, 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶, 可減輕或消除經期的種種不適。 因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒, 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經, 幫助消除女性在經期中的緊張情緒, 減輕心理壓力。

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