很多孕媽就算懷孕， 也還是會繼續工作， 這時候她們會穿上輻射服， 來抵抗輻射。 其實有時候美食也能抵抗輻射， 效果非常的棒。
1.番茄紅素
番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果裡面含有大量的番茄紅素， 它不僅能抗氧化還能美容抗衰老、改善皮膚過敏， 作用十分強大。
推薦食物：吞拿魚番茄沙拉
食材：吞拿魚罐頭、番茄、1/4洋蔥、黑芝麻（熟的）、鹽、沙拉醬
做法：將番茄洗乾淨切片鋪到碗碟中；將洗乾淨的洋蔥切成小塊放入碗中， 倒入吞拿魚肉加鹽、沙拉醬攪拌均勻， 將調好的吞拿魚肉放在番茄上面， 最後撒上黑芝麻。
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2.硒
芝麻、麥芽和黃芪裡面都含有豐富的硒元素， 這種微量元素能起到抗氧化、抗輻射、延緩衰老作用。
推薦食物：黑芝麻山藥蜜
食材：山藥、胡蘿蔔、黑芝麻、蜂蜜、水適量
做法：山藥、胡蘿蔔去皮洗淨切成小塊；黑芝麻磨成粉末狀；鍋中倒入水等到滾沸之後倒入山藥和胡蘿蔔丁， 煮約25分鐘， 之後加入黑芝麻攪拌均勻， 等到煮熟之後盛出， 待涼之後， 加入蜂蜜調味。
3.海帶膠質、鹼性食物
經常吃的海帶裡面富含一種名為海帶膠質的物質， 它能將人體放射性物質從腸道排出體外。
推薦食物：鮮味海帶湯
食材：海帶、蝦仁、魷魚、香菇、薑絲、少量鹽
做法：將事先泡好的香菇去蒂、海帶、魷魚、蝦仁洗淨；魷魚切成薄片， 將水倒入鍋中煮開， 放入薑絲、蝦仁、魷魚片、香菇和海帶結，
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4.維生素A、β-胡蘿蔔素
我們經常吃的胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、動物肝臟裡面都含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素， 可以提高並保護視力， 也能抵抗輻射的危害。
推薦食物：胡蘿蔔煎蛋餅
食材：胡蘿蔔、雞蛋、食用油
做法：將胡蘿蔔去皮洗淨切成絲， 雞蛋打散倒入胡蘿蔔絲；鍋裡倒油， 油開之後倒入胡蘿蔔蛋液， 雙面煎熟， 雞蛋凝固之後盛出切成小塊。
5.維生素C、維生素
油類、新鮮的蔬菜水果（蘿蔔、橘子、獼猴桃）裡面都含有豐富的維生素E與C， 這些都具有抗氧化性， 能抵抗輻射， 降低輻射對皮膚造成的傷害。
推薦食物：意粉蔬菜沙拉
食材：意粉100克、彩椒各半個、洋蔥、胡蘿蔔、小黃瓜、聖女果、檸檬汁、黑胡椒、橄欖油、鹽
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做法：胡蘿蔔刻成花狀放在一旁；彩椒去蒂去籽洗乾淨；黃瓜切成片；將意面煮熟撈出瀝幹， 倒入橄欖油以防粘連；將胡蘿蔔放入意粉水煮上一分鐘撈出瀝幹。 將之前準備好的東西、意面、胡蘿蔔放入大碗中， 放入橄欖油、檸檬汁、鹽、糖和黑胡椒拌勻。
6.脂多糖、維生素A原
綠豆不僅能加快新陳代謝， 還能抵抗各種污染、排泄體內毒物。 但綠豆屬寒， 體質虛弱的孕媽要少吃；綠茶雖能抗輻射， 但孕媽也應少喝才是。
推薦食物：芝麻綠豆飯
食材；綠豆、白米、黑芝麻、西芹
做法：將洗乾淨的綠豆放入冷水中浸泡一小時， 撈出瀝幹、白米洗乾淨瀝幹；將洗乾淨的黑芝麻、西芹切成定丁備用。
