選料： 紫菜1張， 海米10克， 雞蛋一個， 青菜葉少許。 豆油， 精鹽各適量， 蔥少量。
制法：
1、海米用熱水浸泡軟透。
2、蔥切成蔥花， 雞蛋攪勻。
3、紫菜撕碎， 除去雜持， 放入湯碗內。
4、勺中放豆油， 燒熱， 放入蔥花烹鍋， 加適量的水， 加海米， 用小火煮片刻， 加精鹽。 放入青菜葉， 再淋入雞蛋液， 待蛋花浮起時， 將湯全部沖入紫菜碗中。 即成。
點評：
紫菜富含碘等微量元素， 海米的鈣、磷等含量較多， 非常適合兒童的發育需要。
相關用戶問答
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有甲狀腺功能減退，孕期能 吃海帶，紫菜補碘麼？
可以的，但是最好還是吃醫生開的藥吧，對胎兒發育好 [詳細答案]
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我懷孕二十八周，現在蝦，干貝，紫菜，天天吃啊，鈣片我也有吃，昨晚腿抽筋抽的痛死了，這是什麼原因啊？
建議補充點維生素D，幫助鈣質吸收，你吃了很多含鈣的食物，但不代表你的身體就能充分吸收這些鈣質 [詳細答案]
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妊娠期糖尿病期間是不是多吃海帶、紫菜等對病情有幫助啊?
其實在懷孕期間也是可以吃一些海帶、紫菜等，這些都是適合吃的，這些高纖維食物，對於妊娠期糖尿病也是有幫助的。但是也是不能吃得過量， 這個需要多注意。平時的主食，可以以粗糧為宜，適當吃一些水果、蔬菜，也... [詳細答案]
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春季有哪些養生美食？我老婆大齡懷孕，本身身體就是不太好的，現在又是雙身子請問春季哪些養生美食吃了有好
孕婦在春季時的飲食就需要以清淡為宜，不要吃哪些容易上火、過於辛辣刺激的食物。現在就給你推薦一些適合的食物：芝麻紅糖粥、枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、膨大海飲料、紅蘿蔔魚湯、豬骨湯。另外，也可以多吃一些新鮮的... [詳細答案]
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我跟孩子都喜歡吃芝士，想嘗試在家中做簡單的芝士美食，不知道選那種芝士好？
我也喜歡在家用芝士做焗飯或者是小披薩，我家小寶很喜歡吃，不過建議寶寶太小的話不要給她吃成人吃的芝士，可以用百吉福的兒童乳酪。我家小寶已經三歲多了，現在都跟我一起吃東西，現在最常用的是百吉福的芝士片，... [詳細答案]
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