美體妙方駕到 新媽咪速度學習

相對未懷孕之前的身材， 產後的媽咪多多少少都會有些變形， 只是有些人變形跨度有點大， 而有些有比較小。 無論變形大小都不重要， 重要的是產後護理和生活和飲食要有規律， 不要為了所謂的怕寶寶沒奶喝而盲目亂補， 那樣你的好身材可就很難找回來了噢！

食物有節制， 少吃高熱量食品

所謂的飲食有節制， 並不是指在哺乳中的媽咪這樣也不能吃， 那樣也不能吃， 而是說要注意選擇熱量比較低， 營養比較豐富的食物作為調理食物。 像豬腳， 如果不是孩子缺奶， 要用來發奶， 媽咪要想有好身材，

建議產後不要大量進食豬腳， 豬腳中的熱量和脂肪都非常豐富， 絕對能讓你在無形中長胖。

切勿整天臥床， 適量運動

雖然長輩們不斷提醒生產後的媽咪要多臥床休息， 但是如果一直臥床不動， 身上的那些肉肉必定堆積得令自己都忍無可忍， 尤其是肚子上的肉肉。 所以一定要每天下床走動一下， 就算是慢慢地散步十幾分鐘都能讓身體裡的脂肪有燃燒的機會， 你不會真的一直躺在床上一動不動吧！

親子互動， 多用大腦也減肥

變著法子和寶寶玩一會兒， 這樣子促進親子感情的交流， 一定能給你帶來快樂和幸福， 但是不能每次都和寶寶玩重複的遊戲吧！這時你就要思考一些新的遊戲內容， 大腦在思考的過程中需要消耗熱量，

也就等於在做一套小型的減肥操。 產後做一個善於思考的媽咪， 不光能和寶寶玩得更開心， 還能保持好身材。

母乳餵養， 天然瘦身

產後六個月的母乳富含豐富的營養， 寶寶吃了後對身體免疫力和各項發育都很有幫助， 最主要的原因是， 寶寶喝媽媽奶有幫于刺激媽媽的子宮收縮， 幫助子宮恢復， 松松的肚子就會慢慢緊起來。 加上寶寶吸收了乳汁裡地營養， 媽媽的身體裡的能量也能消耗適當， 不會過多地淤積成脂肪堆積起來。

青菜水果來幫忙

青菜水果富含天然維生素和果膠， 是美容養顏瘦身的最佳食物， 產後護理怎麼能少得了它們的幫忙呢。 蘋果助消化， 飯後一個鐘， 切一小塊蘋果， 幫助消化掉多於的脂肪；柳丁裡有豐富的維E養顏去皺，

散步後坐在窗前看著可愛的寶寶， 來幾小塊柳丁， 晚餐可以適量加多一點青菜， 少一點營養湯， 產後媽咪的好身材就這樣輕鬆搞定。