習慣性流產女性孕前飲食7原則

生活中有不少女性被習慣性流產所深深的困擾， 不僅身體受了很多罪， 最重要的是一直難以實現生寶寶的願望， 為自己的人生留下了很大的遺憾。 其實這類女性朋友們也無需絕望， 只要在孕前遵守以下飲食原則， 還是有可能順利生育的。

1、飲食多樣化

不同的食物含有不同種類的營養素， 營養含量也不等。 為了營養全面均衡， 一定要吃得雜一些， 切勿偏食或者忌口， 最好是什麼都吃， 尤其是五穀雜糧。

2、多注意補水

要知道， 身體有了充足的水分， 就能夠幫助清除體內的各種代謝毒物， 比如重金屬，

可以增強人的免疫功能與抗病力。 尤其是在夏季， 這樣便可以為懷孕後腹中的胎兒提供一個良好的生長發育內環境。 這裡要注意一點， 需多喝燒開後自然冷卻的白開水， 因為這樣的水具有獨特的生物活性， 儘量少喝或不喝含咖啡因、色素及香精等人工製作的飲料或者果汁。

3、遠離辛辣食物

辛辣食物能夠導致正常人的消化功能紊亂， 比如胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等。 倘若孕婦一直保持著進食辛辣食物的不良習慣， 一方面可加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的病情， 另一方面還會不利於孕婦對胎兒營養的供給， 甚至會使分娩的困難增加。 所以在計畫懷孕前的3-6個月最好徹底改掉吃辛辣食物的習慣。

4、提高精子和卵子的活力

相關研究顯示， 導致懷孕失敗較多的案例原因是精子或卵子的活力不夠， 這種情況下， 應該多吃瘦肉、肝臟、蛋類、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜以及時令水果等， 如此能夠使精子和卵子的某些缺陷得以改善， 從而提高受孕幾率。

5、合理使用避孕藥

在準備懷孕的前三個月應該注意避孕藥的合理使用， 因為目前市場上的避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、維生素B族以及鋅、鐵等微量元素的缺乏。

6、注意補充鐵和鈣

到了懷孕中後期， 很容易出現缺鐵性貧血和缺鈣， 然後受孕後再去補充則為時已晚， 尤其是原本營養較差的女性。 所以， 在孕前應該多食用魚類、奶類、海藻、牛肉、豬肉、蛋類、豆類以及綠黃色蔬菜等食物，

以將豐富的鐵和鈣儲存在體內， 以防懷孕之後出現鐵和鈣的缺乏現象。

7、飲食應回歸自然

在準備懷孕時以及懷孕之後， 應特別注意選擇食用新鮮、無污染的瓜果蔬菜及野菜， 尤其是可在餐桌上多上一些野菜與野生食用菌。 還應避免食用含食品添加劑、色素及防腐劑的食物， 這樣有助於讓體內產生高品質的精子與卵子， 從而形成優良的胚胎。

患有習慣性流產的女性除了注意遵守以上飲食原則之外， 因為病情因人而異， 或輕或重， 所以還一定要及時就醫治療， 萬萬不可抱有僥倖心理， 以防給自己帶來更大的傷害， 要知道， 科學的防治才是真正擺脫疾病的王道！