對於習慣性流產的准媽媽來說對腹中寶寶的保護要更加上心才行， 那吃什麼食物有好的保胎效果呢？一起來看看以下這些保胎食譜。
白燒蹄筋——養血安胎
材料：水發豬蹄筋250克， 熟火腿80克， 菜心、蔥段、生薑、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、雞油、植物油、鮮湯各適量
製作：
1. 蹄筋切成3釐米長段， 汆水；火腿切片；菜心洗淨焯熟， 鋪盤底。
2. 鍋上火放油燒熱， 投入生薑、蔥段爆香撈去， 倒入鮮湯、蹄筋、火腿片燒片刻， 加入精鹽、紹酒、味精、胡椒粉， 淋入雞油， 起鍋裝盤即成。
功效：此菜肴軟爛滑黏、香味濃郁， 富含膠原蛋白， 具有健脾益胃、養血安胎的作用，
Advertisiment
杞子二肚湯——補血安胎
材料：魚肚30克， 枸杞子10克， 豬肚100克， 調料適量
製作：
1. 把豬肚洗淨， 切片， 魚肚發開， 和杞子等同放鍋中。
2. 加入清水適量煮到二肚熟後即成。
功效：補血， 滋陰， 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
安胎鯉魚粥——安胎消腫
材料：活鯉魚1條（約500克左右）， 苧麻根20～30克， 糯米50克， 蔥、薑、油、鹽各適量
製作：
1. 鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。
2. 再取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中， 並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量， 煮成稀粥。
功效：安胎， 止血， 消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
蓮子糯米粥——健脾養胎
材料：蓮子50克，
Advertisiment
製作：
1. 溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨；糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。
2. 溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨；糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。
功效：具有補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕婦腰部酸痛有一定療效， 常食可以養胎， 防止習慣性流產。
