老中醫提醒，女性春季保證睡眠“清肝瀉火”

春季是養肝護肝的最佳時節， 如果不注意情緒調節， 肝氣鬱結， 則會生出許多病來。 每到春季， 發生肝病或肝病復發的病人會較其他季節多。

中醫所說的肝主藏血， 主筋， 開竅於目， 與膽相為表裡。 肝在“五行”中屬木， 所以肝木升發， 就猶如樹木的枝葉， 無拘無束， 舒暢條達， 生機勃勃。 一年萬物之生賴於春， 而一身髒氣之生賴於肝， 故春天以肝（膽）髒為最貴。

老中醫提醒， 時下人們的許多不良生活習慣時時在傷肝， 比如情緒緊張、長期熬夜、睡眠不足或貪杯酗酒， 這都是“傷肝”舉動。

在中醫的內經病機中講到， “凡中風、眩暈、抽搐、癲狂、眼疾、憂鬱、發怒、月經不調，

另外， 長期肝氣鬱結， 指甲可見豎紋， 變薄、變脆；肝血不足， 頭髮少而乾枯， 而且白髮較多。

調養肝臟包括養肝和清肝， 養肝重在睡眠， 現代人經常熬夜， 對於肝臟的損害尤其嚴重。 很多人的肝病其實是“熬”出來的， “夜貓子”大多雙目赤紅， 這是肝火上升的症狀。

《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”， 現代醫學研究證實， 睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍， 流經肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞的功能， 提高解毒能力。 保證睡眠時間， “清肝瀉火”，

不熬夜、少飲酒、吃新鮮蔬果、外出踏青等都是養肝的辦法。 在所有食物中， 以枸杞、青蘋果、青棗、山萸肉、棗仁、動物肝臟為養肝上品。

老中醫提醒， 五臟分別對應五種情緒一一怒、喜、思、悲、恐。 肝對應的是“怒”， 正所謂“怒傷肝”， 因此平素要平衡心態， 調整情緒。 我們養肝關鍵就在情志暢達， 心胸開闊， 開心直率為養肝之要。