引起產後腰痛的原因
1、鈣流失引起腰痛
懷孕後， 如果孕媽媽攝入的鈣質不夠， 胎兒在發育骨骼時就會跟母體搶奪鈣質， 導致母體缺鈣。 分娩後， 新媽媽給寶寶哺乳， 也會造成鈣流失。 這雙方面的原因， 就引發了缺鈣造成的腰痛。
2、身體的改變引發腰痛
准媽媽懷孕後， 內分泌發生了很大變化， 為了能使胎兒順利娩出， 連接骨盆韌帶會變得鬆弛。 再加上子宮的逐漸增大， 使孕媽媽的腰部支撐力逐漸增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經和血管， 從而引發腰痛。
3、過度勞累引發腰痛
經過了懷孕生產這個過程，
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哺乳姿勢不對可能引發腰痛
4、活動較少
如果分娩後， 新媽媽一直躺在床上休息， 很少下床活動。 慢慢就會使體重增加， 腰部的贅肉增多， 加重了腰部肌肉的負擔， 從而誘發腰痛。
5、子宮異位
子宮的正常位置是前傾、前屈， 如果發生子宮後傾或子宮脫垂， 就會沿陰☆禁☆道向下移位， 從而引發腰痛。
6、哺乳姿勢不當
如果新媽媽採取不當的姿勢給寶寶哺乳， 使腰部肌肉一直處在緊張狀態， 就會引發腰痛。
7、穿著不適
如果新媽媽在產後很快就穿上了高跟鞋， 使身體重心前移， 這不但會引起腳痛， 還會反射到腰部，
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計畫1
適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪
當歸山楂粥：先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、乾薑6克、生山楂30克放入砂鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 化入紅糖適量備用。 再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 分早晚兩次服用。
當歸羊肉湯
計畫2
適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪
杜仲羊肉湯：杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生薑15克（切片）， 羊肉250克（切成小塊）一起放入砂鍋， 加水燉至羊肉熟透後吃肉喝湯。
計畫3
適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪
肉桂山藥栗子粥：肉桂10克、乾薑10克、白術20克、甘草6克放入砂鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出，
