老人房事前後必做三件事

年紀越大， 越需要性☆禁☆愛帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。 近日， 刊登在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究還發現， 大約3/4的老年人性☆禁☆生☆禁☆活活躍， 能夠獲得高☆禁☆潮， 一些老年人甚至認為目前的性☆禁☆生☆禁☆活品質比年輕時高。 不過， 由於老年人的一些自身特點， 性☆禁☆生☆禁☆活前後最好做一些保健工作， 這樣才能更加長久、安全地享受“性☆禁☆福”。

局部清洗。 老年人在性☆禁☆生☆禁☆活前應儘量避免洗熱水澡。 專家指出， 老年人本身皮膚敏感度就低， 洗熱水澡會進一步降低敏感性， 還會消耗過多體力，

床頭放潤滑劑。 美國耶魯大學醫學院婦產科教授指出， 老年女性容易受到陰☆禁☆道乾澀的困擾， 為了不影響性☆禁☆愛進度和心情， 床頭最好備瓶潤滑劑， 以備不時之需。

提前調好室溫。 老年人抵抗力下降， 如果室溫太低或太高， 都很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀， 還可能引起腰腿酸疼。 專家建議， 老年人性☆禁☆愛前最好提前半小時打開空調， 將室溫調節到26℃。

靜躺一會。 性☆禁☆生☆禁☆活時血管收縮會減少腦部供血， 造成腦細胞暫時性缺氧， 引起疲憊感， 靜躺則有助於恢復。 尤其老年男性， 平躺可以幫助緩解睾丸充血、恢復性功能，

暖好腰腹。 腹部是連接身體上下的樞紐， 最怕受涼。 老年人腹部受涼， 男性易出現尿急、尿頻等問題， 女性則會造成宮寒、手腳冰涼。 中醫認為， 腰涼會損腎， 影響性☆禁☆欲。 因此， 性☆禁☆愛後男女都要蓋好腰腹部， 注意局部保暖。

喝杯溫水。 性☆禁☆生☆禁☆活對體能消耗極大， 身體會流失大量水分， 很多老年人性☆禁☆愛後會覺得口乾舌燥， 想喝杯甜飲料或冰水。 不過， 專家指出， 老年人腸胃較差， 容易受到刺激， 最好喝杯溫水， 稍緩一會， 再吃東西補充能量。

性☆禁☆愛在帶來快感的同時， 也會讓人覺得疲憊甚至肌肉酸疼。 印度性☆禁☆學家邁克爾·克裡奇指出， 性☆禁☆愛後適當的拉伸脊背，

專家指出， 性☆禁☆生☆禁☆活時， 男性從性興奮期到高☆禁☆潮期， 會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。 這些生理活動必然會加速體能消耗， 增強代謝。 對男性來說， 性☆禁☆生☆禁☆活後的疲勞感， 主要是射☆禁☆精後， 控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上鬆弛下來的結果。

因此， 性☆禁☆愛後男性需要適當的休息， 在睡覺前， 不妨在床上伸幾個懶腰， 或者後背先弓起再放鬆， 這能增強脊髓神經的運動功能， 幫助消除疲勞。