老公壯陽 老婆也來出把力

最近這段時間， 小陸悄悄發現， 老公似乎“累了”、“無力”了。 下班一回到家， 公事包一扔， 躺沙發上眼睛一眯沒一會呼嚕聲就響；一到晚上溫馨時刻， 要不就嚷著“困”要不就草草了事……小陸擔憂：老公， 是不是得補補了？

海鮮是有效的強精食物

傳統“壯陽方”， 食療少不了

確實， 隨著房價、菜價越來越高， 老公們的腰挺得越來越辛苦。 壯陽， 也成為不得不提的話題了……有些男人開始了壯陽補腎， 每天買這樣那樣的保健品， 殊不知這些保健品不但不可以壯陽補腎， 還會傷害身體健康。 “肚子一空， 萬事皆空”， 俗話說藥補不如食補，

在我們的日常生活中有很多可以壯陽補腎的食物。 壯陽的食療， 要吃啥？幾種簡單的壯陽食物， 老婆們要替你們的男人關注一下了：

1、韭菜：有“起陽草”之名。

2、海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。 魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅， 鋅是形成睾丸激素的重要物質， 因此吃海鮮也是好的壯陽食物。

3、麥芽油：含豐富的維生素B、E， 缺乏維生素E會導致陰☆禁☆莖退化和萎縮、性激素分泌減少。 因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

4、動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效， 如羊腎甘溫， 可補腎氣；豬腎咸平， 助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

需要注意的是， 儘管這些食材自身具備壯陽功效，

假若食用者沒有根據自身具體情況正確食用， 不僅不能達到食療的本來目的， 還可能對身體造成其他傷害。

一是要根據時令做適當的選擇。 南方氣候炎熱， 尤其夏季很多人易上火， 而壯陽菜大部分都是溫補類型， 食用時必須掌握好量， 不宜過量或者連續多次食用。 “尤其是鞭類食材， 由於自身所含激素多， 較適宜秋冬進補；如果夏季實在要進補的， 可選擇西洋參等涼補型食材。 ”二是必須根據自身具體情況而定。 個人由於年齡、體質等方面的差異， 在食療進補時也會出現不同。

鍛煉就是最好的壯陽方法

跑跑步， 體育鍛煉是最好的壯陽方法

俗話說得好， 女人靠保養， 男人靠鍛煉。 運動除了擁有健康體魄，

旺盛的精力， 還可以增加全身氧含量， 增加了睾丸酮的分泌， 對男性生殖系統是最好的補充， 這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥， 鍛煉就是最好的壯陽方法。 每週應至少二次劇烈運動， 如打球、跑步、力量性健身等。

日常護理少不了， 純棉內褲也壯陽哦

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。 聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水準降低， 結果導致流產。 聚酯還會在陰☆禁☆莖組織內產生靜電場， 這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。 睾丸需要低溫的環境， 否則就會直接影響睾丸內的精子形成， 這種傷害， 與高溫的溫度、時間成正比。 保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。

平時最好空純棉的開洞內褲， 陰囊露在外， 透氣涼爽， 恢復陰囊天然的伸縮功能， 促進雄性激素的分泌， 也是壯陽的好方法！

悄悄說一聲：壯陽， 老公的難題， 老婆不能袖手旁觀哦！