方法1. 龍膽草、當歸各十克。 熬藥方法：浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效。
方法2. 花椒5—10粒， 每晚睡前用開水泡一杯水， 待水涼透後服下（花椒不服下）， 連服5天。
方法4. 只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 這種漱口液中含有一種樹脂油， 具有特效止鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，
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方法5. 晚上睡覺前， 用大拇指關節按揉眉心， 鼻樑骨上面有個小窪的地方， 多按一會。
方法6. 兩手互相按虎口
方法7. 大拇指指甲掐按食指指尖， 靠外側， 距離指甲縫隙2mm左右的地方， 多按壓一會兒，
方法8. 鼻子兩側1個半指寬的位置， 不到眼保健操的窪， 按揉。
