中醫認為打呼嚕，
是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，
止鼾當從宣肺祛痰入手。
每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養生穴位，
可有效緩解打鼾症狀。
由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，
發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
想有效止鼾，
按揉穴位效果很好。
每天早晚各1次，
每個養生穴位按摩5分鐘，
可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
（推薦閱讀：孕婦打呼要注意 惡性打呼小心胎兒腦缺氧）
男人打呼原因
男人打呼嚕的原因其實和工作是否勞累有很大的關係，
Advertisiment
在男人的工作比較勞累，
經常在晚上有加班的現象，
或者是在飲食上愛酗酒，
也是比較喜歡抽煙，
熬夜了之後自然就是會出現打呼嚕的現象。
所以，
這種情況也是屬於造成男人打呼嚕的原因之一，
如果我們不加以重視，
對於人們的身體健康會造成極大的刺激的。
鼻部原因：鼻中隔偏曲，
鼻息肉，
鼻甲肥大，
鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是導致男人打呼嚕的原因。
咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，
男人打呼嚕的原因包括懸雍垂肥大，
軟齶肥大低垂，
舌體肥大。
呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，
而且常常兩個部位同時塌陷，
因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打呼嚕的原因。
Advertisiment
另外，
男性嚕會伴有咽炎，
口臭，
口幹，
呼吸不暢，
早起頭痛，
白天無精神等症狀。
這是男人打呼嚕的原因之一。
男人打呼嚕的原因十分常見的，
我們可以看到上面的介紹，
都知道男人睡覺為什麼打呼了吧。
不僅如此，
在平時呼吸道疾病的發生，
也是十分常見的男人打呼嚕的原因。
老公打呼嚕怎麼辦
1、減肥
有人統計，
人群中每8個人就有1個人睡覺時打鼾，
尤其是肥胖的中老年人發生率更高。
中老年人肥胖，
主要是因為劇烈活動減少，
而今識的營養物質不減，
造成了消耗量減少而攝入的營養相對地增多。
