老公的生精工程 老婆幫你忙！

不知道什麼時候開始， MM們開始知道自己老公也有“不行”的時候， 他們也會累， 他們也有生理週期， 他們也需要補補。

當老公累了的時候， MM們有沒想過， 它也累了？可是， 它是絕對不能累的！那麼， 老公的生精工程， MM們， 準備好了嗎？

精子常識普及

先給各位MM普及一下“精子”的知識。

精子由睾丸裡的精原細胞變化而來。 1個精原細胞經過多次分裂後發育為256個精子。 這個進化過程整個需要差不多90天的時間， 其中在睾丸裡的時間約為70天左右， 在附睾裡約為2-3周。 精子是不斷生成的。

總體來說， 睾丸體積越大， 生精功能越強。

專家說， 大概每克睾丸組織產生1000萬精子， 雙側睾丸一般每天能生成上億精子。 有研究顯示， 成熟精子可在附睾存活1-2個月之久， 但生殖專家指出， 睾丸活力最好是在成熟後的2-7天內， 這幾天是精子的“青年期”， 之後便是較長的老年期和死亡期。

精子的四大天敵

MM們， 生活中滿布危險， 時時刻刻都可能在侵害著我們的健康。 而對老公們來說， 下面這四種情況是損害他們鐵漢形象的罪魁禍首， 也是生精工程的障礙……

尼古丁：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌， 而且對精子還有直接殺傷能力。 長期大量飲酒， 酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

缺鋅：鋅能提高精子的成活率， 確實， 增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睾丸，

前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主， 如牡蠣含鋅最多， 可以多吃有助生精

高溫：陰囊是睾丸的“溫度調節器”， 其溫度比體溫通常低1－2攝氏度。 只有在正常情況下睾丸才能生產正常的精子。 如果男子有泡熱水澡的嗜好， 則會使精子產量減少。

藥+X線：有些藥物對精子有損傷作用， 比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂， 接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

MM們， 知道這項生精工程多麼艱巨了吧？

生精工程， 老婆幫你忙

夫妻同心， 其利斷金哪！老公的問題， 老婆幫！MM們注意了， 專家總結出生精的幾項措施，

你們要做好筆記了--

每天要安排好“合理睡眠”。 每晚21：00-淩晨3：00， 相當於一年當中的冬季， “腎應冬”， 這個時候要好好睡覺， 這個時候睡眠品質好了， 腎氣就能補足了， 所以儘量早睡對於恢復腎氣、生精很重要。 各位MM們， 要做好老公的定時鬧鐘。

運動也有助於生精， MM們要做好老公的陪練哦， 每天至少監督他散步一小時。 有道是：“百練不如一走”。 走路無形中就是在活動腎經和膀胱經， 尤其是走太極步， 對這兩條經絡的鍛煉效果非常好， 或者可以邁開腿盡力邁大步走路， 拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經。

MM們還要做好老公的生活秘書。 給他買寬鬆的平角內褲。 平時要提醒老公做好這些細節：騎車時要穿有護墊的短褲，

並選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時， 與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離， 與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離；不要把筆記型電腦放在膝蓋上。 這些舉措對生精都有積極作用的哦！

另外， MM們注意咯， 大魚大肉並不等於對生精有益， 專家建議， 平時飲食可以以素為主， 給老公煮點生精粥。 講黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥， 同時吃點黑芝麻。