熟話說：種瓜得瓜， 種豆得豆， 生命的種子就是男人的精子。 備孕不單止是女人的事， 男人提高精子品質有助於優生優育， 然而， 有資料顯示， 男性因素占不孕不育比例30%。
他夠MAN， 他的精液夠MAN嗎？
我們先來看一組資料：男人一天生產精子1億個， 每秒鐘約生產1200個。 男人一次射☆禁☆精量為2-6毫升， 每毫升精液中的精子數在6千萬~2億個。 男人射☆禁☆精時， 能把精液射到18-25釐米遠， 據說射☆禁☆精最遠的世界紀錄是60釐米。 男人射☆禁☆精時， 精液的速度是45公里/ 小時。
看起來好MAN， 但實際上這些都是耍花槍。 精子的作用是繁衍後代， 它的活力和品質才是真本事，
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▲ 每毫升精液中含有超過2千萬個精子。
▲ 其中50%以上的精子能夠向前運動（不是向後、也不是原地運動）。
▲ 其中形態正常的精子應在15% 以上， 精子分為頭、中段、尾三部分， 大多數精子都有不同部位的缺陷。
總的來說， 1是兄弟要足夠多， 2是一半的兄弟要上進， 3是樣貌端正！即便如此， 一個健康的精子進入體內後， 要想抵達它的目標， 仍有一段艱難的旅程。 精子運動的平均速度大約為每分鐘1~4毫米， 理論上講， 一個精子進入陰☆禁☆道後， 全速向前遊動， 直到與卵子會合， 將耗時45分鐘~3小時。 所以， 只有足夠強大健康的精子才能找到真愛！
現實是， 很多男人的精子生病了
在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的現代，
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熟話說：種瓜得瓜， 種豆得豆， 生命的種子就是男人的精子。 備孕不單止是女人的事， 男人提高精子品質有助於優生優育， 然而， 有資料顯示， 男性因素占不孕不育比例30%。
網友“蘇小妹”：
流產兩次了， 索性兩人都做了全面的檢查。 報告顯示我一切OK， 老公的精子品質不高。 吃了西藥， 也配了中藥， 連續吃了三個多月了， 前前後後已經連續做了三次精子檢測了， 下午老公去拿了最後一次做的報告， 精子活力45%， 上次複查的結果活力30%。 我頓時爆炸了！控制不住自己的把老公吼罵了一頓， 因為他平時不按時吃藥，
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網友“fini1015”：
老公一年前檢查精子， 精子畸形99%， 還有不液化的問題。 之後一直在吃中性藥調理， 前兩天再複查精子， 其他都得提升了， 液化時間也在降到30分鐘， 但是精子畸形依然還是99%， 好著急！
導致男性不育的因素有很多， 大部分都是男性的精子精液出現了異常：
老公小蝌蚪不夠健康， 老婆有責任
“冰凍三尺， 非一日之寒”， 精子問題也不是一日造成的， 日常的飲食和生活習慣都會影響精子品質。 與老公朝夕相處的老婆們， 他們的壞習慣， 你都有起到監督作用嗎？又或者， 你也參與到了“殘害”小蝌蚪的誤區裡？
你給他備的褲衩對了嗎？
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，
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牛仔褲等緊身褲能引起睾丸溫度升高， 限制陰囊部位的血液迴圈， 給精子的生成和生存帶來阻力。 長期坐著不動， 也會使襠部的溫度上升， 長久下來， 小蝌蚪就從此奄奄一息了。
你給他備的菜夠供養小蝌蚪嗎？
沒有原料， 再好的精子工廠也造不出優質產品來。 專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。 平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜， 保證蛋白質、維生素和微量元素的供給， 對健康的精子製造者來說是必不可少的。
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富含維生素E、維生素C、鋅、Ω-3 脂肪酸的食物， 對睾丸功能產生良好的作用， 可以説明製造健康的精子。 這些營養素， 你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蠣、乳酪、海魚中找到。
富含葉酸、維生素B6、維生素B12 的食物， 可以為精子提供加速興奮劑， 多吃燕麥、豆類、三文魚、捲心菜、鯡魚、牛肉就OK。
你給他的“愛”多了還是少了？
你在研究如何“造人”時， 你可能還要接收到這樣的資訊：在排卵期前， 男人要禁欲， 越長越好。 這純屬扯淡！男人禁欲或性☆禁☆生☆禁☆活頻繁對精子品質都不好。
如果你給老公的“愛”少了， 精子長期不排出體外， 它們就會老化、死亡， 最後被酶消化掉。 哪怕老化掉的精子此時受孕， 也會容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。 如果你給老公的“愛”多了， 性☆禁☆生☆禁☆活頻繁，對精子來說也不是好事。精子從產生到成熟需要一個週期，還稚嫩的蝌蚪就射出來，受孕幾率低，而且囊中也會慢慢羞澀。
最佳的頻率是每週2-3次頻率，你給老公的愛多了還是少了？
網友分享：看我如何搞定老公小蝌蚪
網友“意琦行”分享了她用2個月的時間，搞定老公小蝌蚪活力差的問題，一起來看看她的法寶：
熟話說：種瓜得瓜，種豆得豆，生命的種子就是男人的精子。備孕不單止是女人的事，男人提高精子品質有助於優生優育，然而，有資料顯示，男性因素占不孕不育比例30%。
今年7月我和老公在婦幼保健院做孕前檢查。檢查之前，也就覺得是個形式，自以為我和老公都挺健康的。檢查的結果讓人大跌眼眶，我確實是挺正常的，但是1米8大個子的老公，精子品質不好，活力很低，a4.7%，b7.9%。老公看到結果的時候，臉紅了，也沒說什麼。我感覺到他的尷尬，也沒吱聲。醫生開了些藥，生精片、番茄紅素和鋅硒寶，讓兩個月後複查。
回到家查了很多關於哪些影響精子品質的資料，還有怎麼治療，照資料說的，我總結了幾個簡單易行的方法：
1、做好個人衛生。內褲，選的是純棉的，凸囊袋的那種。內褲一天換一條，都是手洗的，然後自然晾乾。洗澡，洗的是溫水澡，老公有泡澡的習慣，浴缸我貼了封條，不給老公用。因為看資料說，泡熱水澡，會傷精。
2、增加運動。老公雖說之前隔三差五的打羽毛球，我覺得這樣鍛煉強度不夠。定的計畫，每週六點半起床跑步40分鐘；一三五下班打羽毛球或乒乓球，二四跑步或者踢足球；週六周日爬山，打籃球。
3、按時吃藥，這個是必須的。有規律的按時吃藥，效果會很好。雖然吃三種，有點麻煩，鋅硒寶還要飯前吃，但是要堅持，做媳婦的要好好監督，不能心軟。
4、能站著就站，少坐。坐久了傷精，我看的原理——長期坐著壓迫睾丸，睾丸是產生精子的地方，所以生出的精子品質就不好。
9月複查的時候，a21%，b18.7%。老公那晚說了很多感謝我的話，他沒想到我這麼好學，變得積極向上。
性☆禁☆生☆禁☆活頻繁，對精子來說也不是好事。精子從產生到成熟需要一個週期，還稚嫩的蝌蚪就射出來，受孕幾率低，而且囊中也會慢慢羞澀。最佳的頻率是每週2-3次頻率，你給老公的愛多了還是少了？
網友分享：看我如何搞定老公小蝌蚪
網友“意琦行”分享了她用2個月的時間，搞定老公小蝌蚪活力差的問題，一起來看看她的法寶：
熟話說：種瓜得瓜，種豆得豆，生命的種子就是男人的精子。備孕不單止是女人的事，男人提高精子品質有助於優生優育，然而，有資料顯示，男性因素占不孕不育比例30%。
今年7月我和老公在婦幼保健院做孕前檢查。檢查之前，也就覺得是個形式，自以為我和老公都挺健康的。檢查的結果讓人大跌眼眶，我確實是挺正常的，但是1米8大個子的老公，精子品質不好，活力很低，a4.7%，b7.9%。老公看到結果的時候，臉紅了，也沒說什麼。我感覺到他的尷尬，也沒吱聲。醫生開了些藥，生精片、番茄紅素和鋅硒寶，讓兩個月後複查。
回到家查了很多關於哪些影響精子品質的資料，還有怎麼治療，照資料說的，我總結了幾個簡單易行的方法：
1、做好個人衛生。內褲，選的是純棉的，凸囊袋的那種。內褲一天換一條，都是手洗的，然後自然晾乾。洗澡，洗的是溫水澡，老公有泡澡的習慣，浴缸我貼了封條，不給老公用。因為看資料說，泡熱水澡，會傷精。
2、增加運動。老公雖說之前隔三差五的打羽毛球，我覺得這樣鍛煉強度不夠。定的計畫，每週六點半起床跑步40分鐘；一三五下班打羽毛球或乒乓球，二四跑步或者踢足球；週六周日爬山，打籃球。
3、按時吃藥，這個是必須的。有規律的按時吃藥，效果會很好。雖然吃三種，有點麻煩，鋅硒寶還要飯前吃，但是要堅持，做媳婦的要好好監督，不能心軟。
4、能站著就站，少坐。坐久了傷精，我看的原理——長期坐著壓迫睾丸，睾丸是產生精子的地方，所以生出的精子品質就不好。
9月複查的時候，a21%，b18.7%。老公那晚說了很多感謝我的話，他沒想到我這麼好學，變得積極向上。
