老年人上火需要全方位調理

第一， 食用清火去熱的飲食

有陰虛內熱、容易上火問題的老年人， 平時可能常有急躁易怒、手足心熱、便秘、食欲缺乏等問題， 也很容易引發心腦血管疾病， 對此可以適當選擇一些有補虛、除熱、和臟腑、利水道之功的食品， 如鴨肉、鵝肉以及百合、山藥、糯米及綠豆製品， 有助於預防上火， 並減少患心腦血管病的危險。 另外需要注意的是， 體內有蘊熱， 表現為心煩急躁、舌紅、舌苔黃膩的老年人， 不適合服用溫熱性的補品、補藥， 否則會發生上火的表現， 也會導致血壓升高， 誘發心腦血管疾病。

第二， 注意保持情緒平穩

有陰虛內熱、容易上火問題的老年人， 平時可能常有急躁易怒、容易激動、手足心熱、便秘、食欲缺乏等問題， 而情緒波動很容易誘發心腦血管意外， 所以有這類問題的老年人應當注意保持情緒的平衡， 不要大起大落、大喜大悲、過度興奮， 保持情緒穩定對心腦血管病的防治有著積極作用。 另外， 老年人對於心腦血管疾病也不要有太多的壓力， 即使發病後出現肢體功能障礙、失語後， 也不要過於焦慮、恐懼， 害怕自己不能恢復健康， 甚至大哭、大叫， 拒絕治療， 這樣只會加重病情並引發危險。 老年人只有樹立起戰勝疾病的信心， 保持情緒樂觀、愉快， 血管才能正常舒張， 血壓也才會恢復平穩， 內分泌趨於穩定， 腦血管病的發病率也會下降。

第三， 重視氣候變化對情緒和病情的影響

季節與氣候變化會使老年人情緒不穩， 血壓波動， 也是引起上火、誘發心腦血管疾病的危險因素之一。 由於大腦和內分泌系統對溫度及光敏感， 遇到氣候冷熱更替的時候， 就可能引發情緒不穩的問題。 長期的情緒不穩， 還會引起神經系統興奮性增高， 體內腎上腺素等物質分泌增多， 由此導致血壓升高， 血管彈性降低、功能減退， 繼而誘發心腦血管疾病。 因此老年人在季節更替時尤其要注意控制情緒， 預防上火， 同時也能夠預防腦血管疾病發作的可能。