老年人勞動與體育鍛煉對健康的好處

一架機器要經久耐用， 首先要保持機器經常運轉， 不讓它生銹， 一個人要保持他的健康， 也應有適當的活動。

人體的各個器官都有很大的儲備力， 平時每個器官只有一部分在工作， 只是在特殊情況下， 才調動後備力量。 隨著年齡增加， 各個器官的功能逐漸減退， 如果平時再不活動， 那末儲備力量的減退就更快， 在特殊情況下， 就無法調動後備力量。 所以平時不大活動的老人， 稍加活動， 就會感到心慌、氣急和疲乏， 如果經常進行鍛煉， 就能使各器官保持一定的儲備力， 而功能的衰退也就會減慢。

高齡老人有一條重要一的保健經驗，

(一)循環系統 勞動和運動時肌肉對氧的需要增加， 這就要求增加血液供應， 促使心肌加強收縮， 因而改善血液迴圈。

(二)呼吸系統 老年人由於肺氣腫而致肺活量減低， 適當的運動與勞動可改善老人肺活量。 肺活量改善可使血液的含氧量增加， 全身也就能得到充分的氧氣。

（三）消化系統 活動能使胃腸道分泌和蠕動增強， 從前促進食欲， 並能防止老年人腸胃道功能紊亂， 保持大便通暢。

（四）神經系統 心肺功能改善， 使氧氣的供給增加，

（五）肌肉骨關節系統 勞動與鍛煉可防止肌肉萎縮， 防止老人骨骼的脫鈣和疏鬆， 防止關節的增生肥大， 並使老人保持輕巧靈活的動作， 以及各關節活動時保持正常幅度。 通過活動， 促進新陳代謝， 還能防止身體發胖。