考前孩子喝什麼比較健康？

孩子在考前學習緊張， 壓力大， 加上又逢夏季， 氣溫高， 及時補充適量的水分是非常有必要的。 營養師推薦幾種適合考前孩子的健康飲品。

早晨起來就喝一杯溫開水， 潤潤腸， 讓昨夜睡眠流失掉的身體水分及時得到滋養， 亦可加快腸道蠕動， 促進排便， 及時把腸道裡的垃圾清理出去。 白開水是最經濟實惠的， 又很容易獲得， 有條件的還可以喝天然礦泉水， 注意是天然礦泉水， 不是礦物質水。 如果是礦物質水， 那是人工添加進去的一些礦物質， 數量也是很有限的。 因此購買時候記得看清楚。

大家都知道牛奶、豆漿富含豐富的優質蛋白質， 是孩子們在成長發育過程中最需要的一類營養素， 不僅提供能量， 更能提高免疫力。 二者也是高鈣食物， 每個家長都喜歡孩子長得高， 這離不開鈣這個元素， 建議每天喝一杯牛奶或優酪乳， 吃2兩豆腐或者一大杯豆漿。 一般在早餐或者放學回家路上可以買來喝， 營養價值比一般碳酸飲料要好得多。

綠豆解毒解暑， 是孩子夏季的健康飲品。 酸梅湯， 口感酸酸甜甜， 解油膩， 促進消化， 是孩子健脾開胃的健康飲品。