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考生競技綜合症的表現與預防措施

有些考生存在一些病態表現, 如在緊張的考前複習階段或考試中出現心悸、失眠、煩躁、口幹、不思飲食、噁心嘔吐、腹瀉、手足心發熱、多汗、無汗、手足冰冷等症, 有的女生出現痛經等症狀。 嚴重者在考場當場突然記、乙力衰減, 手足震顫, 甚至無法寫字, 造成考生不能發揮正常水準, 影響身心健康。 這就是考生競技綜合征的表現。

可採取以下措施來預防和矯正。

(1)從考生本人來說要保持一種平和心態, 不要太唯分是重。 應根據自己的身體情況和平時的學習基礎做好複習計畫安排。 從臨考前半個月可逐漸地減少複習時間,

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保證充足的睡眠。 參加一些適當的文體活動, 消除緊張的心理狀態。 如有頭暈、失眠等不適時, 可選服少量安定片。

(2)學校和老師不要片面追求升學率或強調考分, 以免引起學生思想負擔過重。 老師不宜在臨考前給學生押題, 特別是不要押那些怪題、難題。 因為一旦開卷後不見有押題的內容時, 就會使學生失望, 產生情緒波動以致發病。

(3)家長應盡可能為孩子創造舒適、安靜的學習環境, 指導孩子要勞逸結合。 家長不必前往考場, 以免分散考生的注意力, 引起考生在臨考前情緒波動, 也不要說些過頭話, 以免給孩子造成沉重的心理負擔。

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