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耳聾的孩子應該吃些什麼

俗話說:“藥補不如食補。 ”改善聽力的途徑有很多種, 飲食調養是其中很重要而又往往被忽視的一項。 下面為大家介紹一些可以讓耳聾的孩子改善聽力的食物吧。

(一)多吃含鐵豐富的食物

在日常飲食中補鐵是預防耳疾的第一要素。 缺鐵易使人體血液的運氧能力降低, 耳部養分供給不足, 可使聽覺細胞的功能受損, 導致聽力下降。

常見含鐵較多的食物有紫菜、動物肝臟、動物血、菠菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花策、黑木耳、莧菜、芫荽、木耳等。

重點推薦:紫菜。 紫菜含鐵量較多, 每百克紫菜含46.8毫克鐵, 一般每週喝2~3次紫菜湯,

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就能保證人體所需的鐵了。 如果湯中再加個雞蛋更好, 因為蛋白質有利於鐵的吸收。

(二)多吃含鋅食物

根據研究, 人體內耳細胞鋅的含量大大高於其他細胞, 這也提示鋅對聽力的重要作用。

魚、牛肉、黑米、牡蠣、雞蛋等, 各種海產品, 蘋果、橘子、核桃等, 黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等含鋅較多。

(三)常吃有活血作用的食物

這些食物能改善血液迴圈, 增加耳部的血量供給, 從而保護內耳, 有利於保持耳部小血管的正常微循環, 改善聽力。

這些食物有新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等, 還有黑木耳、韭菜、紅葡萄酒等。

(四)常喝牛奶

牛奶中幾乎含所有已知的維生素, 以維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡蘿蔔素為主。 這些維生素與鈣的吸收利用, 對改善血液迴圈和防治耳聾很有幫助。

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平時不喜歡喝牛奶的人, 用大豆替代牛奶, 也是不錯的選擇, 比如豆腐和豆漿, 它們的蛋白質與維生素含量也很高, 而且易於消化吸收。 每天兩大杯豆漿, 或一塊手掌大小的豆腐, 炒菜時再加點腐竹, 就達到要求了。

(五)補充含鎂豐富的食物

鎂也是改善聽力的物質。 黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧(尤其是粗雜糧)

等含鎂較豐富。

(六)補充胡蘿蔔素和維生素A

這兩種物質對保持耳的正常功能也很重要, 胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜等, 蛋黃、魚肝油、動物肝臟等含量豐富。

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