耳聾的孩子應該吃些什麼

俗話說：“藥補不如食補。 ”改善聽力的途徑有很多種， 飲食調養是其中很重要而又往往被忽視的一項。 下面為大家介紹一些可以讓耳聾的孩子改善聽力的食物吧。

（一）多吃含鐵豐富的食物

在日常飲食中補鐵是預防耳疾的第一要素。 缺鐵易使人體血液的運氧能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞的功能受損， 導致聽力下降。

常見含鐵較多的食物有紫菜、動物肝臟、動物血、菠菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花策、黑木耳、莧菜、芫荽、木耳等。

重點推薦：紫菜。 紫菜含鐵量較多， 每百克紫菜含46.8毫克鐵， 一般每週喝2~3次紫菜湯，

就能保證人體所需的鐵了。 如果湯中再加個雞蛋更好， 因為蛋白質有利於鐵的吸收。

（二）多吃含鋅食物

根據研究， 人體內耳細胞鋅的含量大大高於其他細胞， 這也提示鋅對聽力的重要作用。

魚、牛肉、黑米、牡蠣、雞蛋等， 各種海產品， 蘋果、橘子、核桃等， 黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等含鋅較多。

（三）常吃有活血作用的食物

這些食物能改善血液迴圈， 增加耳部的血量供給， 從而保護內耳， 有利於保持耳部小血管的正常微循環， 改善聽力。

這些食物有新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等， 還有黑木耳、韭菜、紅葡萄酒等。

（四）常喝牛奶

牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡蘿蔔素為主。 這些維生素與鈣的吸收利用， 對改善血液迴圈和防治耳聾很有幫助。

平時不喜歡喝牛奶的人， 用大豆替代牛奶， 也是不錯的選擇， 比如豆腐和豆漿， 它們的蛋白質與維生素含量也很高， 而且易於消化吸收。 每天兩大杯豆漿， 或一塊手掌大小的豆腐， 炒菜時再加點腐竹， 就達到要求了。

（五）補充含鎂豐富的食物

鎂也是改善聽力的物質。 黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧（尤其是粗雜糧）

等含鎂較豐富。

（六）補充胡蘿蔔素和維生素A

這兩種物質對保持耳的正常功能也很重要， 胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜等， 蛋黃、魚肝油、動物肝臟等含量豐富。