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耳部保健美容操

中醫理論認為耳為腎之竅, 是“宗脈之所聚”。 清代《雜病源流犀燭》說:“肺主氣, 一身之氣貫於耳。 ”俗話“要想全身少得病, 勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等), 是有一定道理的。

生理學家的研究結果提示, 耳殼與人體各部存在著一種生理性的內在聯繫。

人患病時, 耳殼上的相應部位常常出現反應點。 因此, 按摩特定的耳穴, 不僅能預防和治療一些疾病, 起到保健和美容的作用。

第一式:

1.雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次, 再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。

2.以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次,

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再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。

此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。

第二式:

以食指橈側和拇指羅紋面分別置於耳輪上部的前、後側, 沿耳輪由上而下揉捏8次, 再由下而上揉捏8次。

此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。

第三式:

以兩手的中指和食指分別置於兩耳根之前、後側上下來回地擦耳根16次。

此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。

第四式:

閉緊兩眼, 以兩食指羅紋面按雙耳屏, 蓋緊5秘鐘後, 突然鬆開雙食指, 重複3次。

此式有增進聽力、防治耳鳴之效。

第五式:

兩手緊蓋雙耳, 雙中指同置於枕部, 雙食指騎於雙中指上, 再以雙食指同時滑下, 有節奏地彈敲枕部16次。 然後, 置於枕印的手指不動, 兩手掌快速而有節奏地一松一蓋兩耳,

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操作16次。

此式可益腦清神, 消除疲勞, 有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。

第六式:

閉緊嘴, 以兩食指置於雙外耳道口內, 輕輕轉動兩食指3次, 邊轉邊緊閉雙外耳道。 3~5秒後, 突然鬆開兩食指。 重複3次。

此式有防治耳鳴、耳聾, 增進聽力的功效。

第七式:

兩手掌輕貼於兩耳上, 沿順時針、逆時針方向, 緩緩摩揉兩耳殼各16次。

此式有助聽防聾、促進面部血液迴圈作用。

第八式:

以兩食指橈側及拇指羅紋面, 分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部, 向外、向上、向下提拉耳朵各16次。

此式有健身、消皺、保顏的作用, 對小孩受驚嚇有鎮靜療效。