耳部保健美容操

中醫理論認為耳為腎之竅， 是“宗脈之所聚”。 清代《雜病源流犀燭》說：“肺主氣， 一身之氣貫於耳。 ”俗話“要想全身少得病， 勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等)， 是有一定道理的。

生理學家的研究結果提示， 耳殼與人體各部存在著一種生理性的內在聯繫。

人患病時， 耳殼上的相應部位常常出現反應點。 因此， 按摩特定的耳穴， 不僅能預防和治療一些疾病， 起到保健和美容的作用。

第一式：

1.雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次， 再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。

2.以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，

此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。

第二式：

以食指橈側和拇指羅紋面分別置於耳輪上部的前、後側， 沿耳輪由上而下揉捏8次， 再由下而上揉捏8次。

此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。

第三式：

以兩手的中指和食指分別置於兩耳根之前、後側上下來回地擦耳根16次。

此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。

第四式：

閉緊兩眼， 以兩食指羅紋面按雙耳屏， 蓋緊5秘鐘後， 突然鬆開雙食指， 重複3次。

此式有增進聽力、防治耳鳴之效。

第五式：

兩手緊蓋雙耳， 雙中指同置於枕部， 雙食指騎於雙中指上， 再以雙食指同時滑下， 有節奏地彈敲枕部16次。 然後， 置於枕印的手指不動， 兩手掌快速而有節奏地一松一蓋兩耳，

此式可益腦清神， 消除疲勞， 有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。

第六式：

閉緊嘴， 以兩食指置於雙外耳道口內， 輕輕轉動兩食指3次， 邊轉邊緊閉雙外耳道。 3～5秒後， 突然鬆開兩食指。 重複3次。

此式有防治耳鳴、耳聾， 增進聽力的功效。

第七式：

兩手掌輕貼於兩耳上， 沿順時針、逆時針方向， 緩緩摩揉兩耳殼各16次。

此式有助聽防聾、促進面部血液迴圈作用。

第八式：

以兩食指橈側及拇指羅紋面， 分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部， 向外、向上、向下提拉耳朵各16次。

此式有健身、消皺、保顏的作用， 對小孩受驚嚇有鎮靜療效。