對於減肥的人來說， 對入口的每一種食物都是要求那麼嚴格， 都要問一下食物的熱量是多少， 然後來衡量自己是否該吃這些食物， 我們都知道番茄的熱量比較低， 在減肥期間是可以吃的， 那番茄的表妹——聖女果的熱量是多少呢， 在減肥的時候能吃聖女果嗎?聖女果有哪些營養價值， 寶寶可以吃聖女果嗎?。 下面就一起來瞭解一下這些問題吧。
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聖女果， 常被稱為小番茄， 中文正式名叫做櫻桃番茄， 是一年生草本植物， 屬茄科番茄屬， 植株最高時能長到2米。 具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝， 補血養血和增進食欲的功效。 可治口渴， 食欲不振。
聖女果的功效與作用
聖女果在國外被稱為“愛情之果”或“小金果”， 是很多人都愛吃的水果， 也被當做是蔬菜， 其口感好， 營養價值豐富， 看起來也十分誘人， 它不但有很強的食療作用， 而且還有防癌抗癌等作用，
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聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。 可促進人體的生長發育， 特別可促進小兒的生長發育， 增加人體抵抗力， 延緩人的衰老。 另外， 番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害， 並可提高人體的防曬功能。 對於防癌、抗癌， 特別是前列腺癌， 可以起到有效的治療和預防。 櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首， 是保護皮膚， 維護胃液正常分泌， 促進紅細胞的生成， 對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
食療作用：
櫻桃番茄性甘、酸、微寒，
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具有生津止渴， 健胃消食， 清熱解毒， 涼血平肝， 補血養血和增進食欲的功效;
可治口渴， 食欲不振。
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聖女果的營養價值
聖女果的營養價值極高， 這裡來介紹一下：
第一：聖女果可以促進人體的生長發育，
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第二：聖女果可以增加人體的抵抗能力， 延緩人的衰老、減少皺紋的產生， 所以， 特別適合女生用來美容， 可以說是女生天然的美容水果。
番茄是高營養蔬菜， 許多營養學家研究材料指出， 番茄幹物質含量為7.7%， 其中糖分占1.8～5%， 酸0.15%～0.75%、蛋白質0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。 此外， 還有胡籮蔔素、維生素Bl、B2、番茄色素等。 櫻桃番茄與其他番茄—樣， 既可生食也可熟食。 但更適宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食後有益。 大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，
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適合人群：
一般人群均可食用。
1. 尤其適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。 經常發生牙齦出血或皮下出血的患者， 吃櫻桃番茄有助於改善症狀;
2. 急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
聖女果的確是一種營養價值非常高的食物， 聖女果的功效與作用上面已經做了詳細的介紹， 但是大家也要注意食用人群， 以及食物相克的原則， 不可因為食用聖女果不當， 而引起不良反應， 尤其是腸胃不好的人， 吃任何東西都要謹慎， 以免影響到胃腸功能。
寶寶能吃聖女果嗎?
寶寶是可以吃聖女果的。聖女果是高營養的一種蔬菜，其含有糖、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，是小寶寶的最佳食品之一，吃聖女果可以健脾胃、止渴、預防小兒軟骨病以及牙齦出血等不適之症。
聖女果既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，而且比蘋果的營養還要高。媽媽可以有計劃的給寶寶每天吃幾個，作為兩餐間的零食，或和其它的東西搭配起來吃，做為飯菜裡的配料，但要買些新鮮的小番茄，一次少買點，吃完再買，注意營養搭配。特別要注意別噎著孩子。
聖女果可以減肥嗎
在減肥期間是可以吃的，在減肥的時候能吃聖女果嗎。其實聖女果熱量很低，在減肥的我們是可以放心使用的。
聖女果的熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦)，聖女果營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用聖女果來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將聖女果粉加雞蛋青塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。聖女果也是富含維他命C的蔬菜，在聖女果粉內混合少許蜂蜜擦於面部，十多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
聖女果的減肥優勢：
1、聖女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。
2、聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
3、聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
聖女果減肥食譜
早餐：全麥麵包1片，番茄1個或番茄汁1杯。
午餐：聖女果10個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：聖女果湯半碗，水煮青菜1份。
減肥方法：一個月中，只需每週3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。
以上就是小編為大家介紹的聖女果的熱量，不知道大家是不是已經瞭解了呢?看來聖女果不但不會增肥，還有減肥的效果哦。
寶寶能吃聖女果嗎?
寶寶是可以吃聖女果的。聖女果是高營養的一種蔬菜，其含有糖、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，是小寶寶的最佳食品之一，吃聖女果可以健脾胃、止渴、預防小兒軟骨病以及牙齦出血等不適之症。
聖女果既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，而且比蘋果的營養還要高。媽媽可以有計劃的給寶寶每天吃幾個，作為兩餐間的零食，或和其它的東西搭配起來吃，做為飯菜裡的配料，但要買些新鮮的小番茄，一次少買點，吃完再買，注意營養搭配。特別要注意別噎著孩子。
聖女果可以減肥嗎
在減肥期間是可以吃的，在減肥的時候能吃聖女果嗎。其實聖女果熱量很低，在減肥的我們是可以放心使用的。
聖女果的熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦)，聖女果營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用聖女果來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將聖女果粉加雞蛋青塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。聖女果也是富含維他命C的蔬菜，在聖女果粉內混合少許蜂蜜擦於面部，十多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
聖女果的減肥優勢：
1、聖女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。
2、聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
3、聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
聖女果減肥食譜
早餐：全麥麵包1片，番茄1個或番茄汁1杯。
午餐：聖女果10個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：聖女果湯半碗，水煮青菜1份。
減肥方法：一個月中，只需每週3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。
以上就是小編為大家介紹的聖女果的熱量，不知道大家是不是已經瞭解了呢?看來聖女果不但不會增肥，還有減肥的效果哦。