聰明媽媽助寶寶清涼過夏天

夏日裡的持續高溫， 寶寶吃不好睡不好， 愛哭愛鬧， 都因一個字“熱”。 要想讓寶寶消暑降溫， 媽媽們要從睡眠、飲食、穿著、日常用品等寶寶生活的各個方面來調節，

讓寶寶輕鬆快樂地度過炎熱的夏天

一、飲食清淡衛生
夏天天氣炎熱， 寶寶年齡小， 不能多吃冷飲， 更要少喝各種含有添加劑的飲料， 家長們不要寶寶一哭二鬧， 就乖乖投降了。 寶寶飲食一定要以清淡易於消化的食物為主， 同時注意給寶寶補充足夠的蛋白質， 如魚、肉、蛋、奶和豆類。 富含維生素C的食物夏季給寶寶食用也是很不錯的， 如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜等。 總之寶寶夏天飲食原則是少吃多餐， 清淡衛生， 既能保證寶寶的通過飲食補充營養和水分， 又不易上火， 易於消化和吸收。
二、適量的食用水果
夏季的瓜果都很新鮮， 可以防暑降溫， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質， 需要提醒寶媽們的是剛從冰箱裡拿出來的水果， 尤其是西瓜， 最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。 不然的話在冰箱裡冰過的水果， 寒性太大， 容易傷及寶貝脾胃。
三、及時補充白開水
純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 尤其是夏天， 寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分， 是最安全的補水選擇。 夏天最好能幫助孩子養成主動飲水的習慣。 自己也要注意觀察寶寶， 及時給寶寶補充水分， 另外要注意從戶外回到室內時， 不可讓寶寶立即吃冷飲， 否則易引發胃部不適。
四、選擇適宜的寢具
夏天日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易感到疲勞。 寶寶保持充足睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於寶寶健康成長， 也是預防中暑的有效措施。 涼席、涼枕這些都是夏日裡常用的清涼寢具， 寶媽要注意保證席面的光潔， 當心倒刺傷害了寶寶， 還要不時攤開在太陽底下曬一曬， 助於殺菌。
五、巧用冰塊
媽媽們可以做一些小冰塊出來， 裝到小飯盒裡， 給寶寶玩耍。 月齡較小的寶寶， 冰塊要做得足夠大， 以防寶寶吞食。 此外， 寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊， 只要給寶寶握在小手裡或者貼著小臉擦一擦就可以了。
夏天天氣再熱， 開動腦筋。 合理使用各種生活中的小妙招， 護理寶寶時從飲食、飲水、防曬、睡眠、洗澡等多方面入手， 寶寶清爽一夏天再也不是難題。