聰明媽媽教你巧補“太陽鈣”

各位媽媽， 你們是否擔心寶寶缺鈣會影響身體發育， 但在給孩子買鈣片的同時又擔心著鈣片的品質問題， 害怕寶寶吸收到有害的化學成分呢？那麼， 在這裡教大家一個給寶寶科學補鈣的好方法， 那就是曬太陽。 太陽光的紫外線能促進皮膚中一種叫麥角因醇轉變成維生素D， 維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣， 可以預防和治療小兒佝僂病， 是一種很好的補鈣方法哦。 下面， 聰明媽媽給你支支招， 教你幫寶寶巧補“太陽鈣”。

那麼， “太陽鈣”該怎樣補才是科學的呢？

聰明媽媽支招教你巧補“太陽鈣”

1.選擇適當的時間

寶寶在滿月後， 媽媽可以常常抱寶寶到戶外曬太陽。 曬太陽有兩個最好的時間段：上午6～10時， 陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進人體新陳代謝， 讓寶寶的生理機能得到發展；下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化， 讓寶寶擁有健康的體魄。

需要強調的是， 不管哪個季節， 在上午10時至下午4時， 尤其是中午到下午4時這段時間， 最忌長時間在太陽底下曝曬， 因為這個時段陽光中的紫外線最強， 會對寶寶稚嫩的皮膚造成傷害。

注意：每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即帶寶寶離開太陽照射地。

2.不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時， 怕寶寶吹了風著涼感冒， 於是把寶寶包得嚴嚴實實的， 帽子、手套、口罩、風衣全軍出動， 殊不知這樣曬太陽的話紫外線很難穿過衣服被皮膚吸收， 就達不到讓孩子補鈣的目的了。 給寶寶曬太陽應該讓寶寶的皮膚盡可能地在太陽底下裸☆禁☆露。

注意：讓寶寶穿著過厚的衣服在陽光下活動容易很出汗， 汗不易散發再吹風的話很容易會使寶寶著涼。

3.注意照射部位

寶寶曬太陽時媽媽應避免陽光直射到寶寶的頭部， 可以用遮陽帽遮擋陽光， 也不要隔著玻璃曬太陽。 有的媽媽怕寶寶吹風， 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽， 殊不知玻璃有強大的阻隔紫外線的作用， 這樣會使大部分必要的紫外線被阻擋在外，

注意：新生兒曬太陽時只能在室內當陽光斜射時開窗給寶寶曬太陽， 且陽光照射部位不宜過多， 最好從腿部開始， 慢慢增加陽光照射範圍到大腿部、臍部和背部。 新生兒曬太陽的時間也不宜多於10分鐘。

4.曬太陽前別洗澡

曬太陽前最好不要給寶寶洗澡， 因為洗澡時可將寶寶皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進寶寶鈣吸收的作用。

注意：曬太陽時也不宜空腹。 另外， 在寶寶曬完太陽後記得及時喂水給寶寶補充水分， 並為寶寶塗抹一些滋潤的護膚霜保護寶寶的皮膚。