聰明孕媽媽謹記孕期三不宜

孕婦不宜隨便穿鞋

人類腳底的足弓有縱、橫兩弓， 足弓的主要作用是吸收人在行動時所產生的震盪， 使走路穩而省力。

准媽媽,孕期三不宜

孕婦的鞋子要以能保持舒適地直立、行走， 維持足弓的正常作用才行， 鞋後跟高不超過2～3釐米， 鞋的前部寬鬆合腳， 面料柔軟有彈性的低跟鞋或坡跟鞋最理想，

孕婦穿高跟鞋會引起腰酸背痛， 腳尖、小腿痛， 日久可引起足趾外翻、滑囊炎， 而且穿高跟鞋重心不穩， 容易摔倒扭傷， 對母、胎不利， 穿無跟平底鞋也不好， 因它使身體重心落在腳後跟， 站立行走過久會引起腳跟痛和腰痛，

所以， 孕期科學地選擇合適的鞋是很重要的。

孕婦不宜參加重體力工作

大部分孕婦早孕時有噁心、嘔吐， 倦怠， 嗜睡等反應， 需要增加休息時間；懷孕3個月後這些症狀就基本消失了；妊娠4～6個月是孕婦負擔比較輕的時期， 這時能勝任正常人的工作， 但要避免幹重體力勞動；妊娠晚期， 子宮明顯增大， 全身關節和韌帶鬆弛， 腰背肌肉負重， 行動不便， 組織間液過多瀦留會發生下肢或全身浮腫， 有些孕婦還會有高血壓、貧血， 腿抽筋等現象， 因此， 在這期間需要有充足的睡眠和休息， 不適宜久站、久坐或上夜班， 應注意適當活動， 改變姿勢或抬高下肢。

孕期不宜放縱性☆禁☆生☆禁☆活

妊娠3個月之內， 胎盤還沒有完全形成， 胚胎組織附著于宮壁上還不夠牢固，

孕婦此期間性☆禁☆交可引起盆腔充血、機械性創傷或子宮收縮而誘發流產；妊娠4個月後， 胎兒發育快， 羊水量增多且張力加大， 過多或粗暴的性☆禁☆交可使胎膜破裂， 羊水流出而流產；孕期最後3個月內， 雖然這時宮頸管內有黏液堵塞， 陰☆禁☆道分泌物呈酸性不利於細菌生長和侵入子宮， 但越近預產期， 產道血液供應越豐富， 陰☆禁☆道內原本寄生著多種細菌， 性☆禁☆交時又能帶進外來的細菌， 可引起感染， 近宮頸處的胎膜受炎症侵襲， 彈性減弱， 會承受不了羊水的壓力而破裂；分娩後產婦因疲勞、失血、手術創傷， 抵抗力降低， 產前已存在於產道的細菌更容易繁殖， 有人統計， 在分娩前3天內有性☆禁☆交的產婦， 20％可發生嚴重的產褥感染。

所以妊娠早期、晚期最好避免性☆禁☆交， 特別是妊娠最後1個月內絕對禁止性☆禁☆交；妊娠中期可有性☆禁☆生☆禁☆活， 但要有節制， 動作不可粗暴；有過流產、早產史或宮頸口鬆弛的孕婦應避免性☆禁☆交。