聰明父母可以讓寶寶夏日胃口依然好

夏天天氣悶熱， 不要說寶寶了， 就是大人也會經常沒胃口。 可是大人， 因為發育完全， 少吃一點就當減肥了， 可是寶寶不同， 不管是智力還是身體都還在發育階段， 需要充足的營養供給， 所以， 夏天可不能讓寶寶的胃口任其懈怠， 所以， 聰明父母們要學會有技巧地讓寶寶進食， 合理安排好寶寶的飲食。

一、最重要的前提是保證寶寶的睡眠。 睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞， 使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少， 降低寶寶的食欲。

二、其次， 是改善寶寶自身環境和就餐環境。

1、要讓寶寶自身舒服， 就是給寶寶的穿著要透氣、涼爽一點。

有的父母擔心寶寶著涼生病， 高溫天也讓寶寶穿幾件衣服， 甚至包上毛巾被。 這樣不但讓寶寶容易中暑， 還會讓寶寶自身體溫太熱， 影響食欲。

2、改善進餐環境。 家裡可以使用空調保持室內溫度， 但不要把溫度設的太低， 一般25、26°C左右為宜。 室內外溫差別超過5℃， 不要讓寶寶直吹。 進餐時營造安靜愉快的氣氛， 也是增進胃口的好方法。

三、最後就是飲食了。

1、培養寶寶良好的進食習慣：定時定量進餐， 適當控制零食。 三餐規律， 消化系統才能有勞有逸地工作。

2、注意寶寶膳食平衡， 防止挑食和偏食。 挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需的營養， 對身體十分不利。 寶寶喜歡吃的飯菜要適當限制，

防止過食損傷脾胃；同時， 為保證寶寶全面營養， 要注意食物的多樣化， 每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成， 不僅口感好， 而且營養全面。 多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感， 既有利於改善夏天食欲， 又有利於蛋白質互補， 提高利用率， 從而讓寶寶吸收到充足且豐富的營養。

3、以清熱解毒、易消化的食物為主。 夏季是寶寶腸胃的脆弱期， 易消化不良， 此時， 要少吃油膩、高脂食品。 通過少吃多餐讓寶寶逐個逐個細化食物， 再搭配適當的綠豆、冬瓜等“清補”食品， 有利寶寶驅散體熱， 增進食欲。

4、 節制冷飲和甜品。 糖分是天然的食欲抑制因數， 過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲， 寶寶會感覺吃不下， 形成惡性循環。

當然， 如果餐後新爸媽們能給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，

那是最好不過的了， 不僅能促進食物消化， 還能幫助寶寶擺脫厭食困擾。 平時， 父母多帶寶寶進行戶外運動， 讓寶寶保持食欲、身體健康。