准媽媽孕晚期的保養之道
進入孕晚期後， 由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫， 會出現一些不舒服的症狀。 如果不太嚴重的話， 是屬於孕晚期反應， 可以採取一些措施予以緩解， 不必煩惱。 但如果出現了如下急症症狀， 應立即去醫院就診。
(1)牙齦出血 進食後用牙刷徹底清潔牙齒， 並服用維生素。
(2)氣喘 盡可能多休息。 如果感到透不過氣， 附近沒有椅子， 就試著蹲伏， 如果氣喘嚴重應去就診。
(3)胃灼痛 避免吃大量穀類、豆類、有很多調味料的食物或油煎的食物。 晚上飲一杯溫熱的牛奶， 多用一個軟墊把頭墊高。
(4)便秘 要吃富含高纖維的食物並喝大量的水。 適當運動， 服用醫生開的任何鐵劑藥物時， 應飯後服用並喝大量的水。 如持續便秘要去就診， 不要亂服輕瀉劑。
(5)失眠 看書或睡覺前洗個溫水浴都有助於睡眠。 嘗試一下多加一個枕頭， 你側臥睡覺， 就把枕頭夾在大腿的中間。
孕晚期是整個分娩過程到了“攻堅戰”的階段， 出現一些症狀時准媽媽一定不要慌張， 但也不要忽視耽誤， 科學對待才是關鍵。 □方嚴
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