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聰明的准媽媽都有哪些保養之道

准媽媽孕晚期的保養之道

進入孕晚期後, 由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫, 會出現一些不舒服的症狀。 如果不太嚴重的話, 是屬於孕晚期反應, 可以採取一些措施予以緩解, 不必煩惱。 但如果出現了如下急症症狀, 應立即去醫院就診。

(1)牙齦出血 進食後用牙刷徹底清潔牙齒, 並服用維生素。

(2)氣喘 盡可能多休息。 如果感到透不過氣, 附近沒有椅子, 就試著蹲伏, 如果氣喘嚴重應去就診。

(3)胃灼痛 避免吃大量穀類、豆類、有很多調味料的食物或油煎的食物。 晚上飲一杯溫熱的牛奶, 多用一個軟墊把頭墊高。

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(4)便秘 要吃富含高纖維的食物並喝大量的水。 適當運動, 服用醫生開的任何鐵劑藥物時, 應飯後服用並喝大量的水。 如持續便秘要去就診, 不要亂服輕瀉劑。

(5)失眠 看書或睡覺前洗個溫水浴都有助於睡眠。 嘗試一下多加一個枕頭, 你側臥睡覺, 就把枕頭夾在大腿的中間。

孕晚期是整個分娩過程到了“攻堅戰”的階段, 出現一些症狀時准媽媽一定不要慌張, 但也不要忽視耽誤, 科學對待才是關鍵。 □方嚴

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