職場女超人也會得產後抑鬱？
小Y在職場上是個叱吒風雲的女強人， 產後的她自然也被朋友們認為是個超人媽媽。 然而， 超人媽媽也難免遭受產後抑鬱的騷擾。
“那時候頭都快炸了， 家裡穿梭的人又多， 人多意見也多， 因此人民內部矛盾時有發生。 產後本來身子就虛， 還得去處理協調內部關係， 即使在職場上指點江山， 也沒覺得那麼苦啊！再加上月子裡因為寶寶生活不規律， 我也開始連續失眠。 睡眠不好是抑鬱的一個主要來源， 加上坐月子也沒辦法過多上網看書瞭解資訊， 遇到很多情況不知道怎麼處理，
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“後來坐完了月子， 寶寶突然就開始睡整覺了！然後我的失眠和抑鬱症也就不治而愈了！”小Y慶倖當時沒有被產後抑鬱折磨得抱著寶寶一起從窗戶跳下去。
如果你也是個超人媽媽， 產後也出現如下症狀， 就要注意提醒自己是否已經中了抑鬱的毒：
1、動不動就跟家人發脾氣。
2、因為各種各樣的大事兒小事兒流淚。
3、連續失眠。
4、常常覺得極度疲倦， 疲倦到已經無法支撐。
5、絕望無助， 卻不想找人傾訴或幫忙， 更沒心思照顧寶寶。
6、產生自殺甚至傷害寶寶的念頭。
當然， 每個人抑鬱的程度是有差別的，
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產後抑鬱愛招惹哪些女人？
關於‘產後抑鬱’， 名詞解釋裡是這麼講的：產後出現的以抑鬱為主的短暫情感紊亂。 表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑鬱， 對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意， 以及睡眠紊亂等。 這種解釋還太簡單， 具體來說， 產後抑鬱一般愛招惹以下這些女人：
1、沒做好‘為人母’心理準備的
有很多這樣的情況， 本來夫妻倆並沒有打算要孩子， 可是不經意間就懷孕了。 而且， 由於種種原因不能不要他。 這樣的話， 孩子雖然是決定要了， 可是他來的突然，
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可是， 有些個一直做不下決定的准媽媽們， 把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子， 把孕後期用來擔心‘這個在沒有做好優生優育前提下出現的孩子’會不會有缺陷。 這樣， 沒有給自己留下一點的餘地用來讓自己消化‘要當媽了’這個事實。 所以在孩子出生以後， 慌亂不已的新手媽媽， 面對孩子的哭鬧， 面對有了孩子之後的一切瑣碎， 會患上‘產後抑鬱’一點也不奇怪！
2、心智還未成熟的
對於一個雖然已婚， 但自己心智還不算成熟， 還需要別人照顧的女人來說，
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3、愛發脾氣、愛生悶氣的
有的女人本來就愛生悶氣， 愛發小脾氣， 遇事時不能很冷靜的思考問題， 而是一味的往牛角尖裡鑽。 這樣的女人在月子裡要是遇上什麼不開心的事情， 在那樣憋悶的環境中， 不抑鬱的話還讓人覺得奇怪呢。 說到底， 還是跟性格有關。 所以有時候需要男人也稍微瞭解一下這種病症， 如果自己家裡有這樣性格的老婆，
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4、夫妻感情不太好的
有的夫妻原本感情不是很好， 卻因為某些原因必須得共同生活下去， 這時候千萬不要聽從別人或是長輩們的經驗， 試圖用孩子來打破夫妻間的這種僵局。 我認為， 應該先想辦法改善夫妻關係， 增厚夫妻之間的感情， 然後再考慮要孩子的事， 否則， 適得其反的話， 對大人、對孩子， 都是一種傷害。
萬一有這樣的夫妻， 把希望寄託于孩子身上， 如果有了孩子之後， 對夫妻關係並沒有絲毫幫助， 反而因為孩子而導致夫妻關係的繼續惡化。 那麼所謂期望越大失望越大， 這對夫妻關係的改進抱有幻想、試圖用孩子調節夫妻關係的人來說，真的會很鬱悶，更別說剛剛經歷一場考驗，千辛萬苦生下孩子的女人，在這樣心情極度惡劣的情況下，是很容易患上產後抑鬱的。
5、婆媳關係不和的
婆媳關係，家家都要面對的問題，只不過有輕有重而已。月子期間，女人的身體和心理都是很脆弱的，這時候一些很小很平常的小爭執，都會讓她覺得無法忍受。在原本就不很融洽的婆媳關係裡，還可以去分析誰對誰錯，可是在這樣一個非常時期，對錯似乎已經不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度過這一非常時期再說吧！當然，也不是說女人生了孩子就很偉大，什麼事情都要以她為先，不論對錯都要讓著她。這只是以事論事而已。
6、對孩子有性別歧視的
懷胎十月，又辛苦生下他（她），誰知道跟自己原本希望的相差太遠，心情一下子跌落到穀底，憂慮、忐忑、鬱悶、心煩等等一大堆情緒在心裡翻騰，產後抑鬱也就慢慢靠攏了……
7、柴米油鹽問題煩惱的
現在物價上漲，什麼東西都貴，孩子出生了，因為憂慮孩子的奶粉、尿不濕、營養品等各種撫養費用而患上產後抑鬱的媽媽也大有人在。再加上現在各種食物的可靠性太低，一不留神這個奶粉那個營養品就會出現問題，前思後想，左思右想，擔心這個擔心那個，一不留神，人就變得煩躁、易怒。這就是產後抑鬱的基本症狀了。
8、月子裡睡不好的
很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。
新媽媽如何免遭產後抑鬱毒手？
☆ 轉移注意力
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。有空還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
☆ 主動向身邊朋友求助
產後抑鬱的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式，新媽媽如果感到自己被抑鬱的情緒包圍，不要吝嗇電話費，打電話向好友傾訴吧。
☆ 給自己請個假
適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
這對夫妻關係的改進抱有幻想、試圖用孩子調節夫妻關係的人來說，真的會很鬱悶，更別說剛剛經歷一場考驗，千辛萬苦生下孩子的女人，在這樣心情極度惡劣的情況下，是很容易患上產後抑鬱的。5、婆媳關係不和的
婆媳關係，家家都要面對的問題，只不過有輕有重而已。月子期間，女人的身體和心理都是很脆弱的，這時候一些很小很平常的小爭執，都會讓她覺得無法忍受。在原本就不很融洽的婆媳關係裡，還可以去分析誰對誰錯，可是在這樣一個非常時期，對錯似乎已經不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度過這一非常時期再說吧！當然，也不是說女人生了孩子就很偉大，什麼事情都要以她為先，不論對錯都要讓著她。這只是以事論事而已。
6、對孩子有性別歧視的
懷胎十月，又辛苦生下他（她），誰知道跟自己原本希望的相差太遠，心情一下子跌落到穀底，憂慮、忐忑、鬱悶、心煩等等一大堆情緒在心裡翻騰，產後抑鬱也就慢慢靠攏了……
7、柴米油鹽問題煩惱的
現在物價上漲，什麼東西都貴，孩子出生了，因為憂慮孩子的奶粉、尿不濕、營養品等各種撫養費用而患上產後抑鬱的媽媽也大有人在。再加上現在各種食物的可靠性太低，一不留神這個奶粉那個營養品就會出現問題，前思後想，左思右想，擔心這個擔心那個，一不留神，人就變得煩躁、易怒。這就是產後抑鬱的基本症狀了。
8、月子裡睡不好的
很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。
新媽媽如何免遭產後抑鬱毒手？
☆ 轉移注意力
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。有空還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
☆ 主動向身邊朋友求助
產後抑鬱的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式，新媽媽如果感到自己被抑鬱的情緒包圍，不要吝嗇電話費，打電話向好友傾訴吧。
☆ 給自己請個假
適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
