職場女性備孕有哪些原則呢

職場女性備孕不可有的想法

工作壓力大， 沒時間/沒心思備孕。 工作壓力大， 沒時間/沒心思備孕， 似乎成了職場女性的一句“口頭語”， 但生活或者工作真的壓的我們無法輕鬆了嗎？其實生活 是一個過程， 結婚生子， 都是我們要去經歷的。 所以不要再拿這個做藉口啦， 調整一下自己的步伐， 調整一下自己的心態， 無論是面對備孕這件事， 還是生活中其他 的事情， 都用一種輕鬆愉快的心情吧。

生活方式不夠“健康”， 經常加班， 沒體力。 其實 小編認為， 因為我們的生活、工作節奏加快， 越來越多的人反而生活的“不健康”起來，

辦公室一坐就是一整天， 要麼就是風水日曬一整天， 我們越來越多的人“灰 頭土臉”。 所以， 我們才更要珍惜寶貴的時間， 多多鍛煉身體， 做好備孕工作， 當遇到熬夜加班或者出差這樣的事件， 不妨適當的請個假或者與同事溝通， 大家一起 分擔工作責任呢。

工作環境或工作性質有特殊要求， 影響孕力。 其實對於這個話題， 小編 倒是覺得挺好解決的， 小編身邊不少女性同事也在備孕狀態， 大家每個星期都會選擇那麼幾天， 換上輕鬆一些的衣服， 素顏朝天那麼幾天， 下班後也常常進入健身房 鍛煉鍛煉， 你看， 這樣一來， 咱們還怕會影響到“孕力”嗎？

吃不好睡不好， 營養跟不 上， 影響孕力。 現在的職場女性， 或為了保持苗條身材，

或因為工作太忙， 早餐忘記吃， 午餐吃很少， 晚餐被列禁， 這樣下去， 備孕都可以撇在一邊不談， 恐怕自身 的健康都收到威脅！小編認為， 有個健康的寶貝才是我們的重點， 所以， 我們可以在平常注重平衡膳食， 合理飲食， 多吃富含葉酸的食物， 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料， 同時小編也要提醒備孕的職場女性， 不要過於依賴保養品。

那麼， 職場女性備孕要注意什麼呢？

職場女性備孕的原則

1.化解壓力， 維持恬靜、愉悅的良好心態， 如理性看待競爭， 不要將期望值定得太高， 多參加體育活動， 知足常樂等。

2.調整環境。 備孕期間應脫離新裝修房間， 必要調換工種， 限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話， 非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調房間定時開窗通風，

並每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠離影印機；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。

3.調整作息， 勞逸結合， 儘量減少或避免加班熬夜， 睡好覺。

4.調整著裝。 如少穿緊身衣， 以防子宮內膜異位症；少穿高跟鞋， 防止子宮位前傾或骨盆腔異位。 如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格， 不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

5.與化妝品“拜拜”。 如果公司要求化妝， 宜用淡妝， 並在下班後立即洗掉。

6.多做運動。 不僅限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力， 如 快走、慢跑、體操等。 尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能 的運動， 一是游泳， 最好是蛙泳， 一周遊兩三次，

有利於盆底肌肉的修復；二是做瑜伽， 改善骨盆的血液供應的效果非常好， 而跑步等運動在這方面的意義則不太 大。

7.積極防治婦科病， 包括月經異常、生殖道炎症等， 為受孕掃清障礙。

8.和諧性☆禁☆愛。 和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情， 化解壓力， 還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 為精子的活力與運動創造更好的條件， 有助於順利受孕。 但要做好避孕事宜， 以用避孕套為好， 不要再用藥物。

職場女性備孕， 要做到以上幾點哦。