讓職業女性難懷孕的隱患
1. 穿緊身衣褲
現如今穿緊身衣褲成為一種展現曼妙身材的時尚。 然而卻忽視了緊身衣褲對子宮及輸卵管四周產生的極大壓力。 當脫去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差可能會導致子宮內膜異位症。 特別是在女性生理期間更須倖免穿著。 此外， 長時間穿過高的鞋會使身體傾斜，
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2. 吸煙
據研究發現， 婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能， 引起月經不調， 過早絕經和不孕。 吸煙婦女即使懷孕， 也易引起流產、早產和死胎， 所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
3. 開車久坐
白領女性， 由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 再加上缺乏運動， 以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係， 形成子宮內膜異位症， 這些都是不孕的原因。 所以建議有備孕計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4. 工作壓力大
神經內分泌功能的研究表明，
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5. 減肥過度
體重與女性的孕力有關， 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。 為了減肥， 愛美的女性只吃素食， 導致營養不均衡， 蛋白質的攝入量銳減， 會影響生殖機能導致排卵停止。 微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力， 如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經週期， 缺鋅易導致卵巢功能發育不全， 缺碘則有可能引起閉經。
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6. 多次人流
人工流產是通過負壓吸引將官腔內妊娠物吸出而終止妊娠。 多次人流對懷孕生育的負面影響很大， 有可能造成子宮內膜過薄， 甚至是引起輸卵管炎症導致堵塞， 影響受孕。 再則， 多次人流有形成自然流產的危險。 因反復流產給婦女的神經內分泌和生殖機能帶來一定的影響， 尤其是對未產婦可增加妊娠早期、中期的自然流產率。 還增加異位妊娠、前置胎盤和產後出血的發病率。 多次做人工流產手術， 不僅容易誘發生殖系統疾病， 而且對乳腺有潛在的危害， 影響日後哺乳。 因此， 一定要做好避孕措施， 避免因反復流產而透支孕力。
7. 經期性☆禁☆生☆禁☆活
從女性生理健康的角度而言， 不提倡經期性☆禁☆生☆禁☆活。 平時宮頸是閉合的，
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職場女性備孕要做好的8個方面
1、化解壓力， 維持恬靜、愉悅的良好心態， 如理性看待競爭， 不要將期望值定得太高， 多參加體育活動， 知足常樂等。
2、調整環境。 備孕期間應遠離新裝修房間， 必要時可以調換工種， 限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話， 非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風， 並每隔兩三個小時到室外活動片刻;遠離二手煙。
3、調整作息，
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4、調整著裝。 如少穿緊身衣， 以防子宮內膜異位症;少穿高跟鞋， 防止子宮位前傾或骨盆腔異位。 如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格， 不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
5、下班與化妝品"拜拜"。 如果公司要求化妝， 宜用淡妝， 並在下班後立即洗掉。 6、要注意多做運動。 不僅局限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力， 如快走、慢跑、體操等。 尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動， 一是游泳， 最好是蛙泳， 一周遊兩三次， 有利於盆底肌肉的修復;二是做瑜伽， 改善骨盆的血液供應的效果非常好， 而跑步等運動在這方面的意義則不太大。
7、積極防治婦科病， 包括月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。
8、和諧性☆禁☆愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但要做好避孕事宜。
職場女性減壓的正確方式
NO.1 深呼吸
好吧，我知道這是老生常談了，但是呼吸訓練真的可以幫助調節情緒，讓身體和心情都自然的平靜下來。李翹如博士指出：“當呼吸淺而且急促時會 激發身體的警覺，大腦會根據身體的警覺狀況自動調整應激激素的釋放，人就越覺得緊張。而且呼吸越淺所吸收到的氧氣也就越少。”深呼吸是舒緩壓力的最好辦 法，這個方法很簡單。只要深深的吸氣，隨著吸氣而擴展胸部，然後再慢慢的呼氣，將體內的渾濁氣息排出。這樣每天重複四次就能減輕不少壓力。
NO.2 喝紅茶
咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也不會輸太多。倫敦大學學院的研究發現，每天喝紅茶，可以幫助減輕日常生活中的壓力，並且可以促使應激 激素水準的降低，使緊張的身心得到深度放鬆。不管你習慣在午後來杯奶茶、 牛奶 ，還是咖啡，但從減壓的角度來講，還是選擇一杯紅茶最有益於身心。
NO.3 理出頭緒
放在你面前有一大堆亂七八糟的事情等著做嗎?先別急，做之前我們先要制定一個任務表，將所要做的事情全部整理出來，然後再逐一標注出重要與 非重要項。這樣根據重要情況逐一完成，每完成一項就在表格後劃掉。這樣做既可以幫助你有條理的完成事情，又讓你不會覺得工作多的毫無頭緒，無形中增加自己 的壓力。
NO.4 別抱怨
斯科特博士說，當你面對困難或者挑戰時，要想著如何更好的去應對和解決，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理學家聖路易斯也指出“如 果你時刻保持積極的狀態迎接挑戰，那麼你自身就會充滿力量。而如果你一味抱怨和自暴自棄，那麼那些其實並不可怕的挑戰反而會變成巨大的壓力，讓你無法喘 息。
NO.5 學會用精油
泰國一項研究發現，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油塗抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發出的香味會讓他們呼吸均勻，心態平和，所以這些人在遇到事情時會比其他人更冷靜，更會輕鬆應對。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節心性，減緩壓力。
NO.6 提高耐性
折疊衣服、洗完、拖地以及其他的家務工作看起來很乏味，而且經常需要不斷的重複。但是這些重複的家務活動，正是磨練性格的好幫手。這些不用 思考的勞動，可以有舒緩緊張思維的作用，讓你遠離頭腦飛速運轉的狀態。這個過程關鍵是要集中精神，而不要一邊做家務一邊思緒萬千，那麼做多久家務都是無濟 於事的。
NO.7 記日記
我們都知道壓力大了就需要來發洩一下，但是如果拿身邊的人來撒氣，會讓無辜的人受到傷害，那麼最好的辦法就是向紙張來傾訴。紐約州立大學最 近的一項研究發現，人們只要將自己的不快在紙上書寫20分鐘，就可以減少很多的壓力。來吧，用筆和紙來宣洩出你所有的不愉快和不滿吧。
NO.8 改造工作室
在工作的案頭放一個散發濃濃香氣的青蘋果，或是將頭頂的螢光燈換成柔和的色調，更或者是將電腦的屏保換成動態小魚、大海或是藍天。更可以將愛人的照片、可愛的小植、藝術品等等你所喜愛的小物件擺在辦公室，讓它們來幫你平和工作中所受到的嚴重壓力。
包括月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。8、和諧性☆禁☆愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但要做好避孕事宜。
職場女性減壓的正確方式
NO.1 深呼吸
好吧，我知道這是老生常談了，但是呼吸訓練真的可以幫助調節情緒，讓身體和心情都自然的平靜下來。李翹如博士指出：“當呼吸淺而且急促時會 激發身體的警覺，大腦會根據身體的警覺狀況自動調整應激激素的釋放，人就越覺得緊張。而且呼吸越淺所吸收到的氧氣也就越少。”深呼吸是舒緩壓力的最好辦 法，這個方法很簡單。只要深深的吸氣，隨著吸氣而擴展胸部，然後再慢慢的呼氣，將體內的渾濁氣息排出。這樣每天重複四次就能減輕不少壓力。
NO.2 喝紅茶
咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也不會輸太多。倫敦大學學院的研究發現，每天喝紅茶，可以幫助減輕日常生活中的壓力，並且可以促使應激 激素水準的降低，使緊張的身心得到深度放鬆。不管你習慣在午後來杯奶茶、 牛奶 ，還是咖啡，但從減壓的角度來講，還是選擇一杯紅茶最有益於身心。
NO.3 理出頭緒
放在你面前有一大堆亂七八糟的事情等著做嗎?先別急，做之前我們先要制定一個任務表，將所要做的事情全部整理出來，然後再逐一標注出重要與 非重要項。這樣根據重要情況逐一完成，每完成一項就在表格後劃掉。這樣做既可以幫助你有條理的完成事情，又讓你不會覺得工作多的毫無頭緒，無形中增加自己 的壓力。
NO.4 別抱怨
斯科特博士說，當你面對困難或者挑戰時，要想著如何更好的去應對和解決，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理學家聖路易斯也指出“如 果你時刻保持積極的狀態迎接挑戰，那麼你自身就會充滿力量。而如果你一味抱怨和自暴自棄，那麼那些其實並不可怕的挑戰反而會變成巨大的壓力，讓你無法喘 息。
NO.5 學會用精油
泰國一項研究發現，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油塗抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發出的香味會讓他們呼吸均勻，心態平和，所以這些人在遇到事情時會比其他人更冷靜，更會輕鬆應對。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節心性，減緩壓力。
NO.6 提高耐性
折疊衣服、洗完、拖地以及其他的家務工作看起來很乏味，而且經常需要不斷的重複。但是這些重複的家務活動，正是磨練性格的好幫手。這些不用 思考的勞動，可以有舒緩緊張思維的作用，讓你遠離頭腦飛速運轉的狀態。這個過程關鍵是要集中精神，而不要一邊做家務一邊思緒萬千，那麼做多久家務都是無濟 於事的。
NO.7 記日記
我們都知道壓力大了就需要來發洩一下，但是如果拿身邊的人來撒氣，會讓無辜的人受到傷害，那麼最好的辦法就是向紙張來傾訴。紐約州立大學最 近的一項研究發現，人們只要將自己的不快在紙上書寫20分鐘，就可以減少很多的壓力。來吧，用筆和紙來宣洩出你所有的不愉快和不滿吧。
NO.8 改造工作室
在工作的案頭放一個散發濃濃香氣的青蘋果，或是將頭頂的螢光燈換成柔和的色調，更或者是將電腦的屏保換成動態小魚、大海或是藍天。更可以將愛人的照片、可愛的小植、藝術品等等你所喜愛的小物件擺在辦公室，讓它們來幫你平和工作中所受到的嚴重壓力。
