職場女性備孕要注意什麼 職場女性要堅持的備孕原則

職場女性備孕有哪些原則?職場女性在社會工作中承擔著重要的角色和更大的社會壓力， 因此這些外界的壓力常常為她們的備孕帶來重重的困難。 為了母嬰健康， 職場女性在備孕階段要特別注意一些事項， 下面， 小編就來為職場女性備孕出出招吧。

職場女性備孕不可有的想法

工作壓力大， 沒時間/沒心思備孕。 工作壓力大， 沒時間/沒心思備孕， 似乎成了職場女性的一句“口頭語”， 但生活或者工作真的壓的我們無法輕鬆了嗎?其實生活是一個過程， 結婚生子， 都是我們要去經歷的。 所以不要再拿這個做藉口啦，

調整一下自己的步伐， 調整一下自己的心態， 無論是面對備孕這件事， 還是生活中其他的事情， 都用一種輕鬆愉快的心情吧。

生活方式不夠“健康”， 經常加班， 沒體力。 其實小編認為， 因為我們的生活、工作節奏加快， 越來越多的人反而生活的“不健康”起來， 辦公室一坐就是一整天， 要麼就是風水日曬一整天， 我們越來越多的人“灰頭土臉”。 所以， 我們才更要珍惜寶貴的時間， 多多鍛煉身體， 做好備孕工作， 當遇到熬夜加班或者出差這樣的事件， 不妨適當的請個假或者與同事溝通， 大家一起分擔工作責任呢。

工作環境或工作性質有特殊要求， 影響孕力。 其實對於這個話題， 小編倒是覺得挺好解決的， 小編身邊不少女性同事也在備孕狀態，

大家每個星期都會選擇那麼幾天， 換上輕鬆一些的衣服， 素顏朝天那麼幾天， 下班後也常常進入健身房鍛煉鍛煉， 你看， 這樣一來， 咱們還怕會影響到“孕力”嗎?

吃不好睡不好， 營養跟不上， 影響孕力。 現在的職場女性， 或為了保持苗條身材， 或因為工作太忙， 早餐忘記吃， 午餐吃很少， 晚餐被列禁， 這樣下去， 備孕都可以撇在一邊不談， 恐怕自身的健康都收到威脅!小編認為， 有個健康的寶貝才是我們的重點， 所以， 我們可以在平常注重平衡膳食， 合理飲食， 多吃富含葉酸的食物， 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料， 同時小編也要提醒備孕的職場女性， 不要過於依賴保養品。

那麼， 職場女性備孕要注意什麼呢?

職場女性備孕的原則

1.化解壓力， 維持恬靜、愉悅的良好心態， 如理性看待競爭， 不要將期望值定得太高， 多參加體育活動， 知足常樂等。

2.調整環境。 備孕期間應脫離新裝修房間， 必要調換工種， 限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話， 非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風， 並每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離影印機;勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。

3.調整作息， 勞逸結合， 儘量減少或避免加班熬夜， 睡好覺。

4.調整著裝。 如少穿緊身衣， 以防子宮內膜異位症;少穿高跟鞋， 防止子宮位前傾或骨盆腔異位。 如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格， 不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

5.與化妝品“拜拜”。 如果公司要求化妝， 宜用淡妝， 並在下班後立即洗掉。

6.多做運動。 不僅限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力， 如快走、慢跑、體操等。 尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動， 一是游泳， 最好是蛙泳， 一周遊兩三次， 有利於盆底肌肉的修復;二是做瑜伽， 改善骨盆的血液供應的效果非常好， 而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

7.積極防治婦科病， 包括月經異常、生殖道炎症等， 為受孕掃清障礙。

8.和諧性☆禁☆愛。 和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情， 化解壓力， 還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 為精子的活力與運動創造更好的條件， 有助於順利受孕。 但要做好避孕事宜， 以用避孕套為好，

不要再用藥物。

母嬰健康小編溫馨提示：職場女性備孕， 要做到以上幾點哦。