養生之道導讀：
職場女性如何備孕？越來越多的女性往女強人的方向發展， 不僅如此， 還要做好顧家和好妻子的角色， 那麼， 職場女性如何備孕？當媽媽是每個女性的願望， 女強人也不例外， 職場女性如何備孕？一起來看看。一、職場女性如何備孕
如今的職場生活已經有越來越多的女性佔據主導地位， 她們不僅需要在職場上承受和男同事同等的壓力， 回家後又要照顧家庭， 做好妻子的“角色”。 因此“備孕”對於職場女性來說似乎成了一件更困難的事兒。 那麼， 究竟職場女性如何備孕？又有何備孕注意事項呢？
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1、保持愉快的心情
雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力， 不過積極備孕的未准媽媽們可要注意勞逸結合， 不可將自己的神經太過緊繃。 職場女性在備孕期要學會化解壓力， 保持良好的心態， 理性看待職場競爭， 注意每日的勞逸結合， 多參加體育活動等。
2、工作環境的調整
職場女性在備孕期間應脫離新裝修房間或辦公室， 空調房間定時開窗通風， 並每隔兩三個小時到室外活動片刻， 另外需要注意的是工作環境要遠離暫時遠離影印機及吸煙區。
3、調整著裝
很多職場中的女性為了身材的嬌美， 會選擇穿著緊身衣， 但是未准媽媽們知道嗎， 緊身衣對女性的身體是有危害的， 可能會引發子宮內膜異位症，
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4、適量運動
對於職場女性來說， 每日如長期伏案工作， 那麼一定要保證每週3次的運動時間， 不僅對健康有利， 也可以幫助未准媽媽們保持和提高孕力， 你可以選擇快走、慢跑、體操等強度適中的運動方式。 另外， 職場中的未准媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運動方式， 一周2-3次的蛙泳運動有利於盆底肌肉的修復， 而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應的效果非常好。
5、積極防治婦科病
在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康，
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6、和諧的性☆禁☆生☆禁☆活
和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情， 化解壓力， 還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 為精子的活力與運動創造更好的條件， 有助於順利受孕。 但為了優生， 夫妻雙方也要做好避孕事宜， 以用避孕套為好， 不要再用藥物。
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二、職場女性不孕的5大因素
影響女性懷孕的因素？看得小編心一顫一顫的， 一起看看有哪些。
1、精神壓力
此乃職場女性好孕的最大殺手， 若將你的孕力設為100分， 長時期的精神壓力將減低40分， 接近一半， 使你長期徘徊於懷孕門口而難以進入。 癥結在於精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂， 正常排卵機制受到干擾， 受孕幾率於是大大下降。
2、加班熬夜
不少網路編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性， 動輒加班熬夜或各地奔忙出差， 一來消耗體力， 造成孕力削弱；二來睡眠不足， 既降低免疫力， 還可累及激素的分泌和卵子的品質， 成為受孕的一大絆腳石。
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3、濃妝豔抹
職場女性為給形象加分， 離不開化妝品的説明， 尤其是美白產品。 可你知道嗎？美白產品都含有鉛、汞等重金屬， 美白效果越好的化妝品含 量越高， 這些重金屬積累于體內必然削弱孕力， 並危及日後胚胎的發育。 另外， 燙髮、染髮、塗指甲等行為也會將有害物輸入體內， 影響受孕與優生。
4、辦公裝修
辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物， 可釋放到空氣中潛入你的機體作祟， 或導致月經異常， 增加受孕難度， 或使胎兒停育而致流產， 或使胎兒患上某些先天性疾病。
5、被動吸煙
再次是被動吸煙。 辦公室裡只要有一人抽煙， 你就會遭受二手煙之害。
三、職場女性備孕原則
在孕前的生活習慣和飲食都會影響到懷孕後胎兒的健康哦， 所以備孕很重要。看看孕前的生活原則和飲食都有哪些吧。
1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。
2、調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠離影印機；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。
3、調整作息，勞逸結合，儘量減少或避免加班熬夜，睡好覺。
4、調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位症；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
5、和諧性☆禁☆愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。
6、積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。
看完職場女性的備孕，小編的小心肝都顫抖了，為了未來寶寶的健康，趕緊學習備孕知識吧。
所以備孕很重要。看看孕前的生活原則和飲食都有哪些吧。1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。
2、調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠離影印機；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。
3、調整作息，勞逸結合，儘量減少或避免加班熬夜，睡好覺。
4、調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位症；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
5、和諧性☆禁☆愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。
6、積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。
看完職場女性的備孕，小編的小心肝都顫抖了，為了未來寶寶的健康，趕緊學習備孕知識吧。