第一步：評估厲害關係， 權衡利弊
首先， 職業女性減壓必須評估並且清楚上司是否真的糟到無法相處， 如果在與老闆的相處中你感覺有墜入地獄永不超生那般不快樂， 或許職業女性需要的不是減壓技巧， 而是另一個公司。 當然， 你必須考慮財務、時機、手上選擇性等等因素。
第二步：勇於面對現實並保持樂觀心態
職場女性在評估完畢， 並最後決定留下來， 當然還會面對來自老闆的各種各樣的壓力， 但請保持正面與樂觀的心態， 這是職場減壓技巧的一個重要方面。 職場女性要做到真正減壓， 正視與老闆間的問題同時不要過於放大，
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第三步：爭取取得老闆的信任
找出建立互信的方式， 不管他們有多無能或討人厭， 除非他們的性格有嚴重的反社會傾向， 不然一定會有方法、步驟贏得他們信任。 這給職場女性減壓提供了較為明確的方向， 技巧就在於你有信心和耐心逐漸贏得他們信任。 取得老闆的信任固然是減壓技巧的要點但要有心理準備。 因為你可能會讓他把你的功勞整碗捧走， 對你頤指氣使， 聆聽他自吹自擂， 但不管怎樣， 只要不是作奸犯科之事， 你認清事實並以此贏得他的信任。
第四步：找到與老闆間的平衡點，
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建立起信任後， 這時你的壓力已經減緩了許多， 再來， 就是要取得“自治權”， 即可以獨自承擔工作。 這是女性職場減壓技巧中最具主動性的一點。 找個適宜時機， 不妨問老闆：“不如明天下午的會議讓我主持吧， 這樣你就可以接受那個打高爾夫邀約了。 ”或“那個夏季的新品發表會案子要不要讓我來做， 我知道老闆最近家裡很多事要處理。 ”這樣， 慢慢從老闆手中取得獨立自主的機會。
第五步：盡可能迎合老闆， 維持良好現狀
現在你贏得了老闆的信任， 老闆也願意多給你一些自由， 記得要好好保持， 不要因為其他事再度成為老闆的眼中釘， 毀了你苦心經營的愉悅工作環境。
如果你還在憂心與上司相處的問題，
