職場女性生育能力低，怎麼才能提高？

作為一名網路編輯， 小編深感壓力， 為了體面而高薪水的工作， 常常讓自己身心疲憊。 再加上環境的惡化， 女性的防禦功能一度減弱， 因此不孕不育物件多數為職場女青年。 如何才能提高職場女性的小編為大家帶來職場女性不孕的原因和如何提高生育能力， 一起來看看吧。

職場女性不孕的原因

精神壓力。 此乃職場女性好孕的最大殺手， 若將你的孕力設為100分， 長時期的精神壓力將減低40分， 接近一半， 使你長期徘徊於懷孕門口而難以進入。 癥結在於精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂， 正常排卵機制受到干擾，

受孕幾率於是大大下降。

加班熬夜。 不少網路編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性， 動輒加班熬夜或各地奔忙出差， 一來消耗體力， 造成孕力削弱；二來睡眠不足， 既降低免疫力， 還可累及激素的分泌和卵子的品質， 成為受孕的一大絆腳石。

進餐湊合。 強盛的孕力需要強大的營養支撐， 雖說不少單位都有食堂， 但不少女性會嫌棄飯菜不合口味而去外面就餐或自己帶飯。 可在外就餐難以保證食物營養均衡， 自帶飯菜又不夠新鮮， 難以滿足正常孕力的需求。

反復人流。 職場女性常可遭遇意外懷孕， 往往礙於面子不到正規醫院終止妊娠， 而是自己買藥或到私人小診所尋求解決。 這類不正規“人流”常因消毒不嚴而誘發盆腔發炎，

招致宮頸粘連、輸卵管阻塞等併發症而致不孕。 即使僥倖未受感染， 也可因反復創傷損害子宮內膜， 造成孕育土壤貧瘠， 致使孕卵無法“著床”而不孕， 或者雖“著床”卻不穩而致流產。 醫學研究資料顯示， 每做1次人流， 會讓你的不孕概率增加3%～5%。 珍兒就是一個典型例子。

濃妝豔抹。 職場女性為給形象加分， 離不開化妝品的説明， 尤其是美白產品。 可你知道嗎？美白產品都含有鉛、汞等重金屬， 美白效果越好的化妝品含量越高， 這些重金屬積累于體內必然削弱孕力， 並危及日後胚胎的發育。 另外， 燙髮、染髮、塗指甲等行為也會將有害物輸入體內， 影響受孕與優生。

辦公裝修。 辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，

可釋放到空氣中潛入你的機體作祟， 或導致月經異常， 增加受孕難度， 或使胎兒停育而致流產， 或使胎兒患上某些先天性疾病。

辦公電器。 電腦、電話、空調、印表機、影印機等。 電腦的危害在於輻射， 輻射量與電腦的數量與功率相關， 只與一台電腦打交道也許沒什麼問題， 但若經常陷於幾十台甚至上百台電腦的包圍圈中， 如從事IT業或電視臺等職業女性， 則可能有輻射量過大的傷害；公用電話則是細菌、病毒的集散地， 是辦公室裡傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介；空調可使室內空氣流通不暢， 負氧離子減少， 誘發咳嗽或哮喘；影印機有靜電作用， 並可產生使人頭痛、暈眩的臭氧等。

被動吸煙。 辦公室裡只要有一人抽煙，

你就會遭受二手煙之害。

孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。 女白領們， 現在就開始行動， 改善自己的身體環境， 保護好我們的“孕力”， 做一個孕力四射的女人!

保護孕力第1招：運動， 堅持運動

如果你有在健身房鍛煉的習慣， 那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房， OK， 運動並不僅限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動， 提高身體柔韌度， 增強身體平衡感， 且對身體內部器官有按摩的過程。 堅持運動， 會讓你看起來更年輕有活力， 更重要的是增強免疫力， 讓你的孕力保持在良好狀態。

保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力狀態，

有利於形成優質的受精卵， 增強孕育能力， 更有助於生出健康聰慧的孩子。 從現在開始， 白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物， 有助於提高卵子活力。

我們推薦給你的餐桌食物有：

植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富， 牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。 此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

Tips：同時我們要提醒你， 不宜多吃寒性食物。 子宮忌寒， 涼性食物吃多了， 子宮會健康遭殃。 除了蘋果、荔枝、龍眼外， 大部分水果都屬於寒涼食物， 不可一下子多太吃。

保護孕力第3招：心情愉悅， 隨時調節壓力

一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的， 殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

女白領作為職場優秀女戰士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適，開朗健康的心態下，你的孕力自然會良好保持。

保護孕力第4招：享受性☆禁☆愛快樂

調查發現，保持規律性☆禁☆愛的女性身體年齡比沒有性☆禁☆愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰dao和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

更重要的是，在高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。高☆禁☆潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動，還能調節陰dao內環境的弱酸性，使病菌近不得子宮內部。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

因此，我們建議白領女性，要學會充分享受性☆禁☆愛快樂，不但要做☆禁☆愛，還要有品質地做☆禁☆愛。我們的口號是：做☆禁☆愛要規律，高☆禁☆潮不可缺。

保護孕力第5招：注意改善生活細節

保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。

我們建議你：

少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；

少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；

保持陰☆禁☆道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰☆禁☆道環境，發生婦科炎症。

只要平時懂得維持孕力的方法，照樣能好孕，孕育一個聰明健康的寶寶是勢在必行的。

殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

女白領作為職場優秀女戰士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適，開朗健康的心態下，你的孕力自然會良好保持。

保護孕力第4招：享受性☆禁☆愛快樂

調查發現，保持規律性☆禁☆愛的女性身體年齡比沒有性☆禁☆愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰dao和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

更重要的是，在高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。高☆禁☆潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動，還能調節陰dao內環境的弱酸性，使病菌近不得子宮內部。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

因此，我們建議白領女性，要學會充分享受性☆禁☆愛快樂，不但要做☆禁☆愛，還要有品質地做☆禁☆愛。我們的口號是：做☆禁☆愛要規律，高☆禁☆潮不可缺。

保護孕力第5招：注意改善生活細節

保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。

我們建議你：

少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；

少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；

保持陰☆禁☆道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰☆禁☆道環境，發生婦科炎症。

只要平時懂得維持孕力的方法，照樣能好孕，孕育一個聰明健康的寶寶是勢在必行的。