職場媽咪哺乳不易 幾招貼心助力

一、哺乳全攻略

1·恢復工作後的第一周， 工作時間應儘量縮短

回到工作崗位的第一周對於新媽咪來說是一個重要的轉折。 最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題。

上班的第一個星期最好只有兩到三天， 有利於你適應工作環境又不至於太累， 因為你要適應的東西太多了。 在投入真正的工作之前給自己留出兩到三天時間熟悉工作， 做好調整。

2·哺乳神器吸奶器

用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。 最初的幾天可能只吸出少量的奶， 後來會慢慢增加。 這樣可以令你不必疲於奔波， 因過度勞累而影響身體健康， 進而影響奶水的品質威脅到孩子的健康。

注意事先洗手， 給吸奶器消毒；用溫水使乳☆禁☆房變軟， 並且加以按摩。 然後用吸奶器的漏斗放在乳暈上， 使其嚴密封閉。

二、母乳貯存小妙招

1·室溫保存：

初乳(產後6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可保存12個小時；

成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時；19—22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時；

2·冰箱冷藏室保存：

0—4℃冷藏可保存8天；

冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關——

如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，

保存期為兩周；

如果是和冷藏室分開的冷凍室， 但是經常開關門拿取物品， 保存期為3—4個月；

如果是深度冷凍室， 溫度保持在0℃以下， 並不經常開門， 則保存期長達6個月以上。

注意：儲存過的母乳會分解， 看上去有點發藍、發黃或者發棕色， 這都是正常現象。

三、母乳解凍方法

冷凍的母乳在解凍時， 應該先用冷水沖洗密封袋， 逐漸加入熱水， 直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度， 或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。 不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱， 這樣會破壞母乳中的養分。

注意：解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。 解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉,並且不能再次冷凍。

四、職場媽咪哺乳必備神器

1·上文提到過的吸奶器。

2·防溢乳墊是職場媽媽的必須品。 它柔軟乾燥的內襯可以讓肌膚保持乾爽、超強吸收核心的高分子能吸收過量的母乳並將溢乳固定在內部、透氣防水層提供著強大的保護， 確保衣服乾爽並長時間保持清爽感覺。

3·母乳貯存袋的外袋耐熱溫度120度，

內袋耐熱溫度90度， 全袋耐凍溫度零下85度， 媽媽可以放心使用。

4·母乳保溫桶

如果媽咪們的公司裡沒有冰箱， 那麼這個產品也是你必備之一， 它的使用方法如下：

1.將冰袋內的冰盒事先放置在電冰箱內急凍4小時以上， 取出作為冷藏介質使用。

2.將盛有奶液的奶瓶換裝上密封瓶蓋放進冰袋內便可進行冷藏保存並可滿足貯存一天量的母乳， 且便於攜帶。

3.放置在冰袋內的母乳超過10小時， 若需繼續貯存時， 應考慮移送冰箱內冷藏。